CHODZI MI O ETAPY W CWICZENIU : MASA ,REGENERACJI.RZEZBY.CWICZYLEM 6 LAT REGULARNIE NA ODZYWKACH I W OGOLE :) PROBLEM JEST TAKI ZE MAM ZASTOJ W TRENINGACH PONAD DWA LATA !POTRZEBUJE DOBREGO TRENINGUB DOBRZE ROZPISANEGO BY RUSZYC Z MASA .JAK MAM ZACZAC PO TAK DLUGIM OKRESIE !!!BARDZO SIE ZANIEDBALEM STRACILEM PROPORCJE I GESTOSC MIESNIA.MAM DUZY BRZUCH,I TKANKA TLUSZCZOWA ZABRALA SIE ZA MNIE!WYDAJE MI SIE ZE CO DO DIETY TO 50:50 WEGLO I BIALKO CO WY NA TO? ??