Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Plan gł. na klate

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar looky
    Dołączył
    11-06-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Plan gł. na klate

    sory ze zakładam nowy temat i zasmiecam forum albo bardzo potrzebuje Waszej pomocy.
    Mogłibyscie mi pomóc z ułozeniem planu treningowego z priorytetem na klatke.
    Mam tylko hantelki i taka gume do rozciągania ( nie wiem jak sie nazywa)
    Bardzo mi zalezy zeby miec dobra rzeźbe klatki i niezła mase. Narazie wykonuje tylko podciągania na drązku, brzuszki, pompki, podnoszenie hantli i nie wiem co jeszcze zrobic zeby miec fajniejsza klete. Z góry dzieki za pomoc i licze na Was :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    a ławke jakąś posiadasz
    bo jak nie to ciężko coś zrobiś na klatę nie mając ławki
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    może to ci pomoże
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar looky
    Dołączył
    11-06-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie mam niestety...tylko łózko :P przeglądałem juz te strony i jest masa cwiczen na wiele miesni ale nie na klatke a nie niej mi własnie najbardziej zalezy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    nie masz ławki przecież to można zrobić z byle czego
    jak nie to tylko został ci trening domatora co ci podałem
    tam masz jak wykorzystać ekspander i pompki na wszelaki sposób
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wziasc taboretyu 2 albo krzesla albo glosnik stary duzy.. pokombinuj.. troche inwencji tworczej wloz w to :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Matrixs88
    Dołączył
    06-04-06
    Skąd
    Zebrzydowice
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Popatrz na >>> http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=831 taki trening daje niezłą 'pompe' klaty. Postaraj się załatwić regulowaną ławeczkę - to podstawa do treningu.
    Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •