Connect with Facebook
dobrze, poczytam.
koniec dyskusji bo to nie wnosi nic do tematu.
dobrze, poczytam.
koniec dyskusji bo to nie wnosi nic do tematu.
w razie wiekszych problemów walić na gg do mnie...
pozdro, ;-)
czy mój hst jest dobry??
Adrian mogl bys mi napisac jeszcze raz wszystko Jak wg. Ciebie powinny wygladac cwiczenia (kolejnosc ilosc itd.)
Cos takiego jak napisal punisher...
Bardzo bym prosil bo za huhu nie moge sie polapac!!!!!!!!!
Masa+Rzezba=Sukces
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dla 15-tek :
Przysiady 1 seria
Suwnica 1 seria
Martwy ciag 1 seria
Wioslowanie sztanga 1 seria
Wyciskanie na plaskiej 1 seria
Wycisk w skosie hantlami 1 seria
Wyciskanie na barki 1 seria
Uginanie lamana sztanga 1 seria
Francuz lezac do czola 1 seria
pozniej lydki, kaptury, przedramie, brzuch. - kaptury 2 serie, reszta wd uznania.
dla 10-tek :
tak samo
dla 5-tek :
kazde cwicznie po 2 serie
reszte dopisze jutro, teraz ide spac, pozdrawiam
w razie wiekszych problemów walić na gg do mnie...
pozdro, ;-)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem