Kilka pytań

[kamil_10]

Siemka!
Mam klika pytanek:
Ważę 40 kg mam 153 cm wzrostu i chodzę do 1 gim.
Chciałbym wiedzieć czy w tym wieku jest sens zaczynać ćwiczyć czy nie będę przez to miał problemów z kręgosłupem i czy urosnę jak będę ćwiczył jeśli możecie to odpowiedzcie napiszcie jakiś schemat ćwiczeń.

Z góry dziękuję

[klosu93]

czesc witaj na forum, zalecałbym raczej cwiczenia rozciągające, na siłke pojdz w połowie 2 klasy najwczesniej narazie pompki na krzeslach wyciaganie na drazku pompki na scianach , bez problemu znajdziesz dokładne informacje, wpisz w googlach trening domatora pozdro :)

[Nuru89]

Myśle dokladnie jak przedmowca :) chociaz jesli masz w domu jakies hantle czy sztange to mozesz sie nimi pobawic delikatnie ;)

[Tomasz.]

No dokładnie. Rozciąganie, podstawowe treningi domatora typu pompki, drążek, przysiady itp. Siłka NAJWCZEŚNIEJ w drugiej klasie gim. Możesz też sobie machać tak jak kolega Nuru89 mówi hantelkami.

[johny]

a ja sie z tym nie zgodze,moj kumpel zaczol cwiczyc w twoim wieku a ja kilka miechow temu,jak go dogonie to bedziemy w nastepnej dekadzie jak nic:) zajebiscie tego zaluje ze sluchalem brata ktory mowil jak przedmowcy

[lo3]

to , ze nie urośniesz to jedna wielka bzdura, chociaz maly jestes ;p

[johny]

tu nie chodzi tylko o rosniecie,ale tez w trzeba uwazac zeby sie nie przemeczyc,wtedy jest zajebiscie wazna regeneracja witaminki dieta...

[Snakers]

Nie próbuj przypadkiem podnoszenia sztangi z obciązeniem nad głowe bo to na pewno spowolni wzrost. W Twoim wieku to kupiłem sobie drążek, pożyczyłem od wujka 2 hantelki 4kg i wyduszałem z siebie ostatnie poty (choć zapał znikał po kilku dniach ;p ).

[Paluch]

czy ja wiem... treningi na malych ciezarach pod okiem trenera na pewno mu nie zaszkodza ;-)

[Ikar]

wiego wieku to nieraz dziaciaki juz po kilku cyklach na kaxach sa ^^ ale to juz patologie jakies
jak wyzej kup drazek hantelki dobrze sie odzywiaj chodz na basen itp