Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: pomórzcie z treniniem na rzezbe

  1. #1
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar JOKER
    Dołączył
    24-10-07
    Postów
    23
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie pomórzcie z treniniem na rzezbe

    Siema mam prosbe o podanie jakiegos treningu na rzezbe czyli liczebe serii i powtórzen i jakim ciearem poszczególne serie? Z góry dzieki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Seweryn11
    Dołączył
    18-09-07
    Skąd
    Parysów!!!
    Postów
    414
    SOG
    61
    Otrzymał : 27 SOGi w 25 postach

    Domyślnie

    A ja cię prosze o podanie czegoś o sobje bo jusz było paru co przy 178 cm ważą 75kg i chcą robić rzeźbe
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar JOKER
    Dołączył
    24-10-07
    Postów
    23
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    sory nie 78kg tylko 82kg aktualnie 78kg było 2 miesiace temu mam 180 cm i do tej pory cwiczyłem na sile czyli 4 serie po 8 powt. na 75% max. obciazenie a teraz trzeba by bylo sie wyrzezbic troche bo na nic
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Seweryn11
    Dołączył
    18-09-07
    Skąd
    Parysów!!!
    Postów
    414
    SOG
    61
    Otrzymał : 27 SOGi w 25 postach

    Domyślnie

    i ty chcesz rzeźbić o matko może na 20 kg wruć jak przybierzesz na masie z 15-20kg ciwicz narazie mase
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaXior
    Dołączył
    21-07-07
    Skąd
    Lubliniec
    Postów
    189
    SOG
    10
    Otrzymał : 19 SOGi w 16 postach

    Domyślnie

    MASA przez duze M:)
    "Nie ma że boli" Nie zapomnij o SOG'u
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •