To tak mam 17 lat około 173 wzrostu i około 80kg wagi, to tak ułożyłem plan na masę zamieściłem go w "Treningi" i skomentowaliście go i super. Ale tak bo mam zamiar zacząć biegąc tzn już wcześniej troche biegałem ale teraz tak na poważnie ale jeżeli mam ćwiczyć na masę to raczej biegać niewolno tak przeczytalem w poście wcześniejszym który został tu zamieszczony. No i tak przy mojej wadze (jestem dosc zbity, cwicze juz 3 miesiące) zastanawiam się czy stosować się do typowej diety na masę?? przecież ja już naprawde dużo ważę i jeżeli zaczne jeść posiłki o 21 to przybędzie mi jeszcze dużo kilo tym bardziej, że niemam cudownej przemiany materia bo juz od dziecka byłem puszysty :) i myślę czy to ma sens, ćwiczyć na masę, biegać i stosować się do diety na masę?? martwię się, że przez diete znowu przytyje i bede mial problemy??