aeroby ktore bedziesz uprawial po silowni nie beda spalaly Ci miesni a tluszcz... a wiec to jest najlepsze dla Ciebie wyjscie...
zastosuj sie do porad jakie Ci na poczatku napisalem to bedzie ok...

PS. wiadomo ze przy treningu na mase i diecie trenujac aeroby nie bedziesz maxymalnie przybieral na masie no ale chyba chodzi Ci nie tylko o to by byc wielkim (tluszcz i miesnie) ale o to by dobrze wygladac a nie byc zatluszczonym...