Chodzi o Masę

[Jose]

aeroby ktore bedziesz uprawial po silowni nie beda spalaly Ci miesni a tluszcz... a wiec to jest najlepsze dla Ciebie wyjscie...
zastosuj sie do porad jakie Ci na poczatku napisalem to bedzie ok...

PS. wiadomo ze przy treningu na mase i diecie trenujac aeroby nie bedziesz maxymalnie przybieral na masie no ale chyba chodzi Ci nie tylko o to by byc wielkim (tluszcz i miesnie) ale o to by dobrze wygladac a nie byc zatluszczonym...

[MlodyPudzian]

Aha a jeszczę jeżeli mam trzymać niedokońca dietę masową tzn można poprostu jeść posiłki typowo na masę tylko poprostu ograniczyć ich ilość?? zamiast 100g warzyw np 70g poprostu jeść to samo tylko w mniejszych ilościach?;] czy jeść całkiem co innego co będzie zawierać mniej weglowodanów i tłuszczu?

[zizu]

21 to przybędzie mi jeszcze dużo kilo tym bardziej, że niemam cudownej przemiany materia bo juz od dziecka byłem puszysty

tego to ja w ogole nie rozumiem, to niby co ty jesz po tej 21 ?;-)

a tak w nawiasnie to przy diecie na rzezbe gdzie sie pali fet tez sie je po ,,21,, :)

Ale tak bo mam zamiar zacząć biegąc tzn już wcześniej troche biegałem ale teraz tak na poważnie ale jeżeli mam ćwiczyć na masę to raczej biegać niewolno tak przecz :oops: ytalem w poście wcześniejszym który został tu zamieszczony.

wszytko zalezy od intensywnosci i czasu biegu.

No i tak przy mojej wadze (jestem dosc zbity, cwicze juz 3 miesiące)

no kawal czasu nie ma co :mrgreen:

zastanawiam się czy stosować się do typowej diety na masę?? przecież ja już naprawde dużo ważę

duzo wazysz? ale ta waga to bardziej z miesni czy tluszczu, bo z tego co wnioskuje z tych twoich postow nie masz zielonego pojecia o diecie

i myślę czy to ma sens, ćwiczyć na masę, biegać i stosować się do diety na masę??

ale jaki jest twoj cel? bo ja nic z tego nie wiem
masa ?
rzezba?
jesli chcesz spalic troche tluszczu, to ,zajpodaj,, sobie trening silowy + areoby ( moze byc nawet 6wejdera) + ograniczenie weglowodanow, za ktore wstawisz wieksze porcje bialka :cool:

martwię się, że przez diete znowu przytyje i bede mial problemy??

:mrgreen:

[MlodyPudzian]

Niewiem oco ci chodzi?? chyba zadaje pytanie a ty wycinasz urywki z mojego tekstu i coś pisesz zastanów się, chodzi mi oto, że dużo waże i jeszcze dieta na masę to niebęde potrafił tego wszystkie spalić itp podczas treningu a reszty niechce mi sie tlumaczyc poczytal bys uwaznie to bys zrozumial oco mi chodzi. I prosze o odpowiedz na ostatnie pytanie a nie wyrwane zdania z kontekstu calego tekstu, pomysl troche!

[degustator]

po co jechac na mase jak masz jej za duzo.. hmm najpierw pozbadz sie namiaru tłuszczu i jedz na siłe i aeroby

[MlodyPudzian]

a czy niemożna jechać na masę i robić aeroby tak jak mówił "Jose", może jeszcze mam jechać na rzeźbę ale najpier trzeba mieć co rzeźbić!!

[degustator]

ja bym jechal na rzezbe, do tegfo dieta nickotluszczowa i aeroby. moja opinia

[Jose]

to ze bedziesz robil trening na mase nie znaczy ze nie mozesz spalic tluszczu ! bo mozesz jak najbardziej...kazdy rozumie rozumie slowo "masa" z wielka masa co maja juz zaawansowani zawodnicy a zeby do tego dojsc to jeszcze daleka droga...

[MlodyPudzian]

ok czyli mam trzymac dietke na mase tylko spożywac mniej posilkow tzn tak jak w diecie tylko w mniejszych ilosciach??[/list]

[zizu]

Niewiem oco ci chodzi??

no a skad mozesz wiedziec jak ty zlieonego pojecia nie wiesz o dietach i treningu

chyba zadaje pytanie a ty wycinasz urywki z mojego tekstu i coś pisesz zastanów się, chodzi mi oto, że dużo waże i jeszcze dieta na masę to niebęde potrafił tego wszystkie spalić itp

inaczej nie umiem CI odpowiedziec na to zagmatane pytanie.Czy ty podczas tego trenijngu na mase masz sie zamiar spasc jak ,sumo, :shock: ze nie dasz rady tego spalic,Trening na mase nie znaczy ,utyc jak pig, dlatego uklada sie odpowiednia diete zeby zabardzo sie nie zalac tluszczem :)

a reszty niechce mi sie tlumaczyc poczytal bys uwaznie to bys zrozumial oco mi chodzi. I prosze o odpowiedz na ostatnie pytanie a nie wyrwane zdania z kontekstu calego tekstu, pomysl troche!

:mrgreen: