Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 27

Temat: Chodzi o Masę

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MlodyPudzian
    Dołączył
    29-05-06
    Skąd
    Swidnik
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Chodzi o Masę

    To tak mam 17 lat około 173 wzrostu i około 80kg wagi, to tak ułożyłem plan na masę zamieściłem go w "Treningi" i skomentowaliście go i super. Ale tak bo mam zamiar zacząć biegąc tzn już wcześniej troche biegałem ale teraz tak na poważnie ale jeżeli mam ćwiczyć na masę to raczej biegać niewolno tak przeczytalem w poście wcześniejszym który został tu zamieszczony. No i tak przy mojej wadze (jestem dosc zbity, cwicze juz 3 miesiące) zastanawiam się czy stosować się do typowej diety na masę?? przecież ja już naprawde dużo ważę i jeżeli zaczne jeść posiłki o 21 to przybędzie mi jeszcze dużo kilo tym bardziej, że niemam cudownej przemiany materia bo juz od dziecka byłem puszysty :) i myślę czy to ma sens, ćwiczyć na masę, biegać i stosować się do diety na masę?? martwię się, że przez diete znowu przytyje i bede mial problemy??
    Sam Stanowię Swoje Plecy!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    hmmm wiec tak... skoro jest lato to mozesz narazie odpuscic diete na mase i skupic sie na diecie redukcyjnej i na cwiczeniach aerobicznych (bieganie, sporty wysilkowe, jazda na rowerze itd) i zrzucic troche zbednych kg bo masz gdzies conajmniej z 5 kg do zrzucenia...
    a nastepnie przejsc na diete masowa ...

    lub innym wyjsciem jesli chcesz od razu mase robic to po treningach silowych zacznij robic aeroby... w ten sposob od razu bedziesz spalal tluszcz... a dietke trzymaj taka nie do konca masowa ogranicz troche weglowodany i tluszcze nie tak jak powinno byc typowo dla diety masowej....
    a takze jesli chcesz jak najwiecej zrzucic tluszczu to w dni nietreningowe (wolne od silowni) wykonuj cwiczenia aerobiczne z rana naczczo...

    to taka moja propozycja mysle ze mozesz smialo wyprobowac :)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MlodyPudzian
    Dołączył
    29-05-06
    Skąd
    Swidnik
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Hmm jak to troche dziwne skoro mam ćwiczyć na masę i mieć dietke taka masową no ale jak mówisz niedokońca i będe robił aeroby to dieta na masę bedzie ciągle spalana to mi nic nieda??
    Sam Stanowię Swoje Plecy!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    pic duuuzo wody. ona przyspiesza metabolizm o nawet 30%!!! wiec duuzo wooodyi nie na mase jedz tylko na rzezbe i spal tłuszczyk caly :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    opanuj sie troche z Twoimi radami degustator :roll: bo co chwila wprowadzasz kogos w błąd...
    jaki sens jest w treningu na rzezbe dla poczatkujacego ktory nie ma co rzezbic ?
    prosze zastanow sie troche zanim cos napiszesz... przemysl to wpierw kilka razy...
    Pozdrawiam
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no lae jak zacznie spalac tluszczyk to mu rzezba wyjdzie :P myle sie??? jestem tylko az czlowiekiem :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    redukcja a rzezbienie to zupelnie co innego...
    bo redukcja to spalanie tluszczu i to moze robic kazdy a rzezbic sie nie ma sensu aby robil poczatkujacy poniewaz ma z pewnoscia niezbyt okazale miesnie wiec nie ma co rzezbic... rzezbi sie osoba majaca juz pewien staz poniewaz dzieki temu podkresla definicje swoich miesni a poczatkujacy nie ma co podkreslac a wiec taki trening nie przyeniesie mu zadnych efektow...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    trzeba mu cos doradzic bo chlopak chce na mase jechac jak wazy i tak sporo do swojego wzrostu lol
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    juz mu doradzilem wiec troche wyloozuj z tymi niektorymi zbednymi postami ;)
    bo sie lekki syf robi ...
    Pozdrawiam
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MlodyPudzian
    Dołączył
    29-05-06
    Skąd
    Swidnik
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    I w końcu nie uzyskałem odpowiedzi :) mam trzymać diętę na masę i mam aeroby robić i ćwiczyć dalej na maśe ale czy te aeroby niebędą spalać mi tej dietki na masę czy jedno drugiemu przeszkadzać niebędzie???
    Sam Stanowię Swoje Plecy!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •