Przysiady ze sztanga na barkach 12 10 10 8
wykroki ze sztanga 10 10 10 10
wstepy ze sztanga na lawke 10 10 10 10
ludki
wspiecia ze sztanga 2 serie po 20 pow
wspiecia bez ciezaru 2 serie po 50 pow
Plan sam ukladalem wiec napiszczie co sadzicie co byscie zmienili
mam tylko sztange i hantelki