Poka¿ wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: Co na rzezbe???

  1. #1
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Cheester
    Do³±czy³
    01-06-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie Co na rzezbe???

    no wlasnie potrzebuje pomocy
    mam problem z klatka piersiowa potrzebuje cwiczena na rzezbe ale takie ktore nie zwiekszaja masy poprostu sama rzezba czy znajdzie sie cos dla mnie ???
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Znawca Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar s³awo
    Do³±czy³
    01-03-06
    Sk±d
    ¶l±¶k
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 252 SOGi w 34 postach

    Domy¶lnie

    zwiększ ilość powtórzeń dodaj aeroby
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Cheester
    Do³±czy³
    01-06-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    a mozecie mi polecic jakies cwiczenia typowo na rzezbe czy mam poprostu wykonywac te co mam tylko ze zwiekona iloscia powtorzen a mniejszym ciezarem ??
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar degustator
    Do³±czy³
    16-03-06
    Sk±d
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    no jesli chcessz rzezbe miesni ramion to cwicz te partie z duzop serii z duza iloscia powt. o to chodzi wlasnie...
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #5
    Znawca Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar s³awo
    Do³±czy³
    01-03-06
    Sk±d
    ¶l±¶k
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 252 SOGi w 34 postach

    Domy¶lnie

    degustator, jemu chyba rozchodzi się o klatę

    widzę że sie dochrapałeś się moda gratki
    chyba możesz też postarać się o jakiś awar
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar degustator
    Do³±czy³
    16-03-06
    Sk±d
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] takiego chce ale jest za duzy o 3 kb ......
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Matrixs88
    Do³±czy³
    06-04-06
    Sk±d
    Zebrzydowice
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Najlepiej wykonuj ćwiczenia izolowane np. rozpiętki, warto też przez etap rzeźbienia ćwiczyć na maszynach-buterfy. Powtórzenia w granicach 15-18.
    Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Cheester
    Do³±czy³
    01-06-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    ok.a mozecie mi podac jakis zestaw cwiczen ale taki ktory moglbym wykonywac w domu bo nie mam teraz za bardzo czasu by chodzic na silke wiec jesli macie jakies cwiczenia z wykorzystaniem wlasnej masy ciala to bardzo prosze ewentualnie cos na lawke prosta lub pochyla
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Matrixs88
    Do³±czy³
    06-04-06
    Sk±d
    Zebrzydowice
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach
    Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #10
    Znawca Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar s³awo
    Do³±czy³
    01-03-06
    Sk±d
    ¶l±¶k
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 252 SOGi w 34 postach

    Domy¶lnie

    a może to
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •