Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Dieta na Mase podczas sesi Gainer kreatyna+dextroza

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marcin17
    Dołączył
    27-05-06
    Skąd
    Jędrzejów
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dieta na Mase podczas sesi Gainer kreatyna+dextroza

    witam serdecznie!!!
    mam 17 lat i ćwicze juz ponad poł roku i postanowiłem wzias odzywki dokładnie gainera kreatyne= dextroze. ale dowiedziałem sie ze zeby był jak najlepsze efekty to potrzebna jest do tego specjalna dieta... a ja nic nie wiem na ten temat i mam nadzieje ze mi pomorzecie. waze 63 kg i mam 175cm wzrostu. nio to tyle czekam na wasze propozycje...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    zanim sie lapiesz za odzywki... powinienes juz miec jako taka diete ;)
    jedz5-6 posilkow dziennie.. do 18stej mniej wiecej spozywaj weglowodany z rana najwiecej i coraz bardziej je ograniczaj ... na wieczor juz nie spozywaj ich prawie wogle za to spozywaj jak najwiecej bialka....
    a co do przykladowych diet to poczytaj kilka tematow ponizej Twojego i znajdziesz nie jeden przyklad ;)
    sprobuj wtedy cos sam ulozyc i nam to rozpisz a my w razie potrzeby skorygujemy ;)
    Pozdro
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marcin17
    Dołączył
    27-05-06
    Skąd
    Jędrzejów
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dobra ale pomału mówisz duzo weglowodanów tylko teraz jakie potrawy maja tego nawiecej bo ja nie wiem...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ;) tu znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba :)
    po lewej stronie masz tabele kalorii i tam masz podane jaki produkt ile czego zawiera... ;)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marcin17
    Dołączył
    27-05-06
    Skąd
    Jędrzejów
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    oki spoko dzieki... :mrgreen: :wink: :grin:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •