Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: Oto, ja jestem nowy na forum

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mike7775
    Dołączył
    03-06-06
    Wiek
    32
    Postów
    29
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie Oto, ja jestem nowy na forum

    Witam, Jestem nowy
    no wiec to moje fotki
    mam 21lat, 188cm wzrostu waga niecale 90kg,
    przedramie 29cm, biceps 36cm, klatka 105cm.
    Cwicze od 2 miesiecy, kiedys tez cwiczylem ale ostatnio mialem przerwe.
    Wiem ze chudy jestem, no tak ze 2-3 lata temu zanim wogole zaczelem cwiczyc to
    bylem bardzo chudy tak 70kg gdzies wiec to juz jakis postep mysle.

    Od ostaniego czasu jak cwicze to zauwazylem ze troche rece mi urosly, ale klata jakos niebardzo rosnie... i tak ponizej klaty a nad brzuchem widac zebra, jak cwiczyc zeby ich
    nie bylo widac?
    wykonuje takie cwiczenia:
    Sztangilkami na bicepsy i tricepsu, oraz na przedrami, i wyciskam na laweczce.
    Jakie dorzucic cwiczenia zeby klata lepiej rosla?


    PS: co to znczy zeby sie masowac? bo piszecie o tym ciagle;)

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no nie jest zle material na pompe :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mike7775
    Dołączył
    03-06-06
    Wiek
    32
    Postów
    29
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    A mozna widziec co to znaczy na pompe?
    Co robic zeby klatka lepiej rosla,

    i o co chodzi z tym masowanie?;)

    pozdrawiam

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    i o co chodzi z tym masowanie?;)
    przybieranie na masie ;]
    a co do problemow z klatka to zaloz swoj temat w dziale trening i rozpisz tam jaki masz trening na klate to cos sie doradzi ...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Czerwony Smok
    Dołączył
    04-05-06
    Skąd
    Otwock
    Postów
    68
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał mike7775
    A mozna widziec co to znaczy na pompe?
    Nic nie znaczy :D Poprostu chciał poszpanować słownictwem
    Cytat Napisał mike7775
    Co robic zeby klatka lepiej rosla,
    Trzeba sobie ułożyć odpowiedni plan.
    Cytat Napisał mike7775
    co to znczy zeby sie masowac? bo piszecie o tym ciagle;)
    To szpanerska odmiana wyrażenia "zwiększać masę mięśniową". Takie określenie jest charakterystyczne dla innego forum . Tutaj też go używają bo po tym jak tamto forum zostało olane przez administratora, duża część użykowników przeniosła sie tutaj.

    Cytat Napisał mike7775
    i wyciskam na laweczce.
    Jakie dorzucic cwiczenia zeby klata lepiej rosla?
    Powinieneś o to spytać w dziale o treningu ale popnieważ pytanie jest krótkie to którko odpowiem: rozpietki ze sztangielkami i wyciskanie sztangielek na ławce skośnej.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jeszcze wyciskanie pod katem i pompki. ja se kupilem uchwyty specjalne i zajebiscie mam po nich zakwasy tak po bokach
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    degustator, patrz co kto pisze i jakie linki wkleja

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Tczew
    Postów
    693
    SOG
    99
    Otrzymał : 56 SOGi w 43 postach

    Domyślnie

    Troche male wymiary masz jak na wage i wzrost.Pewnie za duzo w pasie.
    Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    degustator, patrz co kto pisze i jakie linki wkleja
    szybka interwencja degustator !
    miszcz-czerwony smok: ostrzezenie za podawanie linkow do konkurencyjnych for... poczytaj regulamin....
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  10. #10
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    degustator też powinien ostrzeżenie dostać

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •