Connect with Facebook
250? a to cos mi sie juz pomieszalo bo dawno ja bralem i zapomnialem ;)
sorki za wprowadzenie w blad
250? a to cos mi sie juz pomieszalo bo dawno ja bralem i zapomnialem ;)
sorki za wprowadzenie w blad
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
oki spoko. ale jaszcze ma jedno pytanko ?? cy w dni nie ćwiczace tez mam brac kreatyne i dexstroze. czy tylko samego gainera???? a jak tak to kiedy...
tez masz brac, rano na czczo (conajmniej 0,5 godziny przed jedzeniem) a druga jakos w ciagu dnia najlepiej w porze o ktorej robisz trening...
oki dzieki myslałe ze nie trzeba.. dobrze ze sie zapytałem :mrgreen:
A jak ćwiecze to przed i po treningu brać....
w dni treningowe z rana 0,5h przed jedzeniem i zaraz po treningu..Napisał Marcin17
spoko a jeszcze ma jedno pytanie czy duzo sie traci po takim cyklu kreatyny jak sie przestanie brac..
i jeszcze jedno słyszałem także ze nalezy pic duzo wody ale czy to jest dobrze jak sie nawali wody w mięśnie...???
teoretycznie nie, jeśli bedziesz dalej cwiczył ostro jak w czasie cyklu, jednak są różne opinie na ten temat, są osoby które twierdzą że pomimo dalszego treningu po cyklu niewielkie spadki były...spoko a jeszcze ma jedno pytanie czy duzo sie traci po takim cyklu kreatyny jak sie przestanie brac..
pij tyle ile potrzebujesz, z wodą nie należy sie ograniczać...
oki dzieki za pomoc :mrgreen: :wink:
[ Dodano: 2006-06-04, 16:32 ]
dobra to juz wiem jak mam brac ta kreatyne+dexstroze. :mrgreen: :wink: :grin:
Ale czy gainera też brać rano i po treningu czy lepiej przed treningiem i po ...?? a jak przed to ile 30min czy wiecej....
a w dni nie trenujace tylko miedzy posiłkami...??
gainera nie radze brac tak krótko przed treningiem bo cie moze przymulic przy wysiłku, najlepiej około 1,5 godziny, i bierz go w 2 lub 3 porcjach, pierwsza przed lub po sniadaniu, druga moze byc przed treningiem a najwieksza po treningu..
jak po cyklu zaprzestaniesz przestrzegac diety to może ci spaść prawie wszystko
Odpowiedź z Cytatem
