Connect with Facebook
ŁYŻKA STOŁOWA to jest ta większa czy ta mniejsza ??
Tylko się nie śmiejcie ze mnie :)
ŁYŻKA STOŁOWA to jest ta większa czy ta mniejsza ??
Tylko się nie śmiejcie ze mnie :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Punisher IS back.
aidos (02-01-08)
małe pytanko;):P
Witam wszystkich:) mam następujący problem:) moje wymiary to 181 cm wzrostu: biceps 34 i klata 107...cwicze od niedawna moze ze 3 miesiace na mase...3-4 razy w tygodniu(nie na profesjonalnej siłowni)głównie na klate biceps i triceps i barki...przy malym wspomaganiu białka ale tylko i wyłącznie po treningu...chodzi o to że nie mam zamiaru wygladac jak pudzian chcialem nabrac troszke miesni i szybko zejsc na rzeźbe zeby miesnie sie wyodrebnily a przy okazji rece wygladaly na zbudowane a nie na wyrzeźbione witki :P przy przejsciu na rzeźbe z obecnymi rozmiarami jestem w stanie to osiagnąc?(nie mam zamiaru sie niczym wspomagać - jeśli to miało by jakiś wpływ:P) ile moze mi spalic sie z 34cm bicepsu po treningu na rzeźbe? albo ile wg was mam jeszcze przybrac na masie by zaczac rzeźbić?:) z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam
Takie szybkie pytanko: dlaczego w dietach wypisujecie akurat tuńczyka?? A jak ktoś go nie lubi ?
Witam, czy ławeczka do brzuszków o długości 130cm, będzie dobra dla osoby o wzroście 183cm ? Z góry dzięki za odpowiedź :)
Bo tuńczyk ma korzystny skład za korzystną cenę(mału tłuszczu,przyzwoicie białka i kosztuje tyle ,że przeciętną osoba stać).Możesz zastąpić to smacznym,tłustym i cholernie drogim łososiem :D Ja np.jem zamiennie: pangę,tilapię,morszczuka i mintaja(wszystkie ryby filetowane w zakresie 15zł/kg. Reszta to rzecz gustu.
A co do posta wieszczola: to nawet z dietą nie urośniesz taki jak pudzian,do tego trzeba długo trenować ,mieć dobrą dietę i dużo dobrze rozpisanego koksu. Przy braku diety i rekreacyjnych ćwiczeniach taki nie urośniesz.Na pytanie jakie zadałeś nie możemy odpowiedzieć dokładnie(tym bardziej ,że nie powiedziałeś ile ważysz ^^ ),ale jeżeli za dużej łapy nie masz to i za dużo nie stracisz(koło 1cm może zejść). Lepiej przymasuj,bo nie wyodrębnisz mięśni których nie ma...
wieszczol (03-01-08)
Nie znam sie na dopingu wiec mam takie małe pytanko <TYLKO Z CIEKAWOŚCI> czy do prochormonów trzeba brac odblok ??
to nawet z dietą nie urośniesz taki jak pudzian,do tego trzeba długo trenować ,mieć dobrą dietę i dużo dobrze rozpisanego koksu.
rozumiem i wiem ze to łatwa sprawa nie jest...ale tak jak nadmienilem nie o taka budowe mi chodzilo:)
a wiec waże od 82kg do 84kg(zaraz po posliłku)Napisał mały huba
czyli tak mniej wiecej ile bym musiał miec ok w obwodzie ramienia,zeby wystarczylo z 40 cm?? jak tez mowilem nie mam zamiaru jechac na odżywkach ale wiem o spożywaniu białek głownie uzyskuje je z koktajli przygotowywanych przezemnie(pitych tylko po treningach) o dosc prostych składach typu (mleko 0,5tł. ze 4 jajka do tego mleko w proszku rozpuszczam(ma wiecej bialka niz zwykle bo okolo 36 gr na 100 gr
a właśnie ps. przy rzeźbie zalecanie jest spożywanie białek?? czy też weglowodanów w ilosciach jak na mase??
Koktajl :)
i do tego jeszcze jedno pytanko:) stworzylem wlasnej receptury koktajl weglowodanowo białkowy....w 0,5l napoju jest 75,34g białka 109,22g węglowodanów i 5,48 tłuszczu.......wiem,ze przy mojej wadze średniej dziennej 83kg białka jest za mało ale na budowe masy chyba starczy co(mam zamiar pic go tylko po treningach - 45 razy w tyg)?? aha i nie za dużo weglowodanów??nie odlozy sie przez to tłuszczyk na bokach i obwodzie brzucha??:/ ps. jakie wartościowe składniki zawierające białko moglbym dodac do tego koktajlu który składa sie z :białka serwatkowego,jajek,mleka,mleka w granulkach,i musli - do smaku:) jak pewnie widac staralem sie dodac wszystko co ma duzo białka na reszte zwracajac mniejsza uwage:P:P:P:P
Ostatnio edytowane przez wieszczol ; 03-01-08 o 17:04
A te rybki to codziennie wcinasz czy ze 2-3 razy na tydzień?
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem