==> Pojedyncze Pytania <==

[Andrew_ace]

No to zwyrodnienia Wam niestraszne. A tak serio to byłoby to zbyt proste i piekne aby działało.

[RockyBalboa]

maja duzo zelatyny, wielu sobie chwali

[Andrew_ace]

Jak się chłopaki zejdą to Ci odpowiedzą rzetelnie, ja jestem w zastępstwie.

[Maniuś14]

Nie wiem co robić na bolące przedramiona tak w połowie jak naciskam to bolą jak diabli,najgorzej jest na siłce kiedy robie biceps przy puszczaniu sztangi jest taki ból że aż ciemno w oczach się robi,Co robić ?

[Andrew_ace]

Od kiedy masz ten problem, dałeś mięśniom czas na regenerację czy dobiłeś je następnym treningiem? Pamiętasz co spowodowało ten problem?

[Maniuś14]

generalnie to mam to od początku przygody z siłownią czyli około 1 roku no ale ostatni miesiąc to problem bardzo się nasila .Trenuje 3 razy w tygodniu pn,wt,pt,po półtora godziny no a biceps robie pn,pt i wtedy jest największy ból,a...i dodam jeszcze że ból występuje kiedy podciągam się na drążku ,nie wiem może lata już nie te mam 37 wiosen eh...

[Andrew_ace]

Może one są za słabe i nie wyrabiają z tym co mogą bicepsy? Albo coś z techniką. Jak tak wygląda Twoja sytuacja to nie pogłębiaj problemu bo będzie tylko gorzej a zastanów się co jest tego przyczyną. Może wspólnie coś wymyślimy. A trenujesz Ty w ogóle same przedramiona bo o bicepsie piszesz. Ja bym pomyślał o ich wzmocnieniu.

[Maniuś14]

Co do moich przedramion że są one zasłabe to zapewne masz racje,nie ćwicze samych przedramion wydaje mi się że jak ćwicze biceps np.na" modltewniku"to i przedramie pracuje.Mam jeszcze w domu takie ściskacze do rąk i tym czasami na same przedramie troche porobie

[Andrew_ace]

Widzisz, jak dla mnie robisz amatorki błąd (bez obrazy), pewnie dźwigasz już rozsądne ciężary przy treningu bicepsów a przedramiona nie dają rady. Teraz zrób na odwrót. To bicepsy będą pracowały przy treningu przedramion. Do tego skorzystasz na tym w ramach gratisu. Bo na słabych przedramionach nie zrobisz mocnych bicepsów. Te ruszą jak nadrobisz zaległości. Pamiętaj tylko jak długo trenujesz same bicepsy i jak długi czas musisz nadrobić. Także bez pośpiechu. Na zaległości i zmiany jest dobra kreatyna.

P.S. Maniuś14 ma 37 lat... kto by pomyślał. Wiek nie gra roli.

[Maniuś14]

dzięki za zainteresowanie moim problemem popróbuje twoich rad zobaczymy, kreatynke biore właśnie od jakiegoś tygodnia
ten nick to przypadek....