==> Pojedyncze Pytania <==

[respective]

Blackphoenix - to nie aż taki wielki problem... po prostu zamiast szklanki mleka musisz sobie wypić szklanke odżywki wysokobiałkowej

tm7 - jak nie bierzesz nic i nie pijesz regularnie to te 6 piw teraz nie zrobi dużej różnicy... odrobisz to na 1 góra 2 treningach, albo nawet wcale nie będziesz miał czego odrabiać.

[Symu]

Tm7 - Tak złe xD ale już za późno

Blackphoenix mleko nie jest potrzebne w dicie, białko lepij czerpać choćby z miesa. Z doświadczenia wiem że nie mam sensu wiecej niz 3/4 razy w tygdoniu chodzic na silownie, ale z dobrym planem trneingowym

[amanskiusz]

a mam takie pytanko: czy mógłbym ćwiczenie nóg na siłowni zastąpić, np. jazdą na rowerze, bieganiem itp.?? Bardziej chciałbym się skoncentrować na bicepsach, tricepsach itp.

[Symu]

xD raczej jest to inny typ ciwczen wiec od tego nogi nie urosna. Masz dużo czasu w tygodniu a biceps trenujesz 1 gora 2 razy :D

[respective]

a mam takie pytanko: czy mógłbym ćwiczenie nóg na siłowni zastąpić, np. jazdą na rowerze, bieganiem itp.?? Bardziej chciałbym się skoncentrować na bicepsach, tricepsach itp.

nóg nie wyrobisz sobie przez bieganie czy jazde na rówerze, tylko kondycje... ale możesz spokojnie zostawić nogi i nie trenować ich... jakby ktoś raczył zauważyć, to co można osiągnąć w treningu np. klaty przez 3 lata, z nogami osiągnie się przez rok...
więc skup się na bicepsach i reszcie, bo naprawdę ciężko jest to zbudować...

[tm7]

graniem w pilke nożną moglby troche nogi poprawic , łydki sie rzezbia , zalezy tez od osoby bo nie na wszystkich to dziala , ja duzo gralem w pilke nie w klubie tylko z kolegami w polach :P i nie narzekam na nogi , na rowerze to trzeba by wyczynowo na kolażuwie jezdzic zeby nogi ruszyc:)

[Symu]

Nie ja tez widze po pilkarzach ze maja duże uda i lydki, ale to dlatego że ćwiczą dodatkow np. sprinty. Nic naprawde nie zastapi treningu z cięzarami i nie chodzi nawet o same nogi co o to że martwy i przysiady to 2 cwiczenia ktore najbardziej pobudzaja caly organizm do wzrostu.

[tm7]

jest duza różnica pomiędzy pełnymi brzuszkami a spięciami brzucha ?? lepsze efekty daja pełne brzuszki ??

[lityn]

cwiczenie na worku treningowym rozwija jakie partie miesni? wlasnie sobie kupile i nie mam problem kiedy na nim cwiczyc :) z gory dziex :)

[Symu]

Pelne brzuszki angazuja w koncowej fazie czesc ledzwiowa kregoslupa, trenerzy fitness zazwyczaj odradzaja pelnych.

Cwiczenie na worku raczej nie rozwinie miesni a poprawi szybkosc i koordynacje no i kondycje. miesnie rozwijasz przy treningu silowym.