Connect with Facebook
Micek ja wiem wszystko tylko mam kilka pytan jeszcze
Micek ja wiem wszystko tylko mam kilka pytan jeszcze
"Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
Do it!
J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
Jeszcze co do tej rozgrzewki:P Wnioskuje z tego co Micek napisał: podczas rozgrzewki, mam nie przesadzać z rozciąganiem tylko rozgrzać mięśnie np. bieg, podskoki, krążenia bioder, unoszenie nóg, krążenia rąk itp.. a dokładne rozciąganie po treningu:P Troszkę mnie zszokowałeś bo na WF zawsze przed meczem czy coś rozciągamy się jakieś 10 min + biegi i krążenia:P
Padłeś?? Powstań! Pakuj dalej!!:D
Szacunek dla Bohaterów!!!
Nienawiść dla tych co ich tylko udają!!!
To jest co innego ,zawsze rozciaganie po treningu silowym nie przed !!!
"Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
Do it!
J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
No to napisałem:P Przed tylko ogólne rozgrzanie mięśni:pNapisał Anaboliczny Koks
Padłeś?? Powstań! Pakuj dalej!!:D
Szacunek dla Bohaterów!!!
Nienawiść dla tych co ich tylko udają!!!
Dlaczego warto kupowac gryf lamany? nie wystarczy prosty? co zyskam na takim zakupie?
czy brac stojaki wbudowane w lawke czy osobno? jaka to roznica?
warto kupowac prase do nog,modlitewnik i male stojaki do modlitewnika, jesli dopiero zaczynam trening?
nie jestem specem ale wielu nie ma gryfu łamanego, nie uzywają modlitewników i bardzo dobrze na tym wychodzą...
jesli mozesz przeznaczyć na to duzo kasy i nie szkoda ci to kupuj
ale jesli oszczedzasz to wydaje mi sie ze podstawy wystarczą...
jaki ekspander lepszy ? z gumami czy ze sprężynami ? tzn. który wytrzymalszy, czy jakaś różnic jest ?
gryf łamany bardzo przydaje się przy ćwiczeniu tricepsa (wyciskanie francuskie) oraz bicepsa (uginanie ramion stojąc oraz na modlitewniku). Co do stojaków to jak Ci wygodniej przy nie wbudowanych może je spokojnie przesuwać i ćwiczyć sobie np. brzuch na ławeczce. Ale pamietaj że gryf prosty jest niezbędny, bez niego o siłce nie masz co zaczynać bo łamanym to raczej sobie klatki nie poćwiczysz :D jak masz kase to najlepiej i jeden i drugi, a jeśli stać Cię na tylko na jeden to ja wybrałbym prosty bo można zarówno ćwiczyć klatke jak i biceps.
ok dzieki. modlitewnik kupie bo to tylko 20zl, a duzo mi da ten zakup?
co sadzicie o tej laweczce na poczatek [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?
czy ten sam efekt bedzie, jesli bede korzystal z prasy na nogi i robil przysiady ze sztanga?
tzn o jaki efekt Ci chodzi? ławka całkiem spoko na początek ja zaczynałem na 3 krzesłach z oderwanymi oparciami.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem