==> Pojedyncze Pytania <==

[Blackphoenix]

mógł byś coś więcej powiedzieć o tym NAGu ? Dawkowanie , czy to są tabletki czy proszek itd

[Symu]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu masz opis. Ja akurat mam z SANa, jest też z biogenixa. Biogenix jako jedyny ma w capsach, a SAN i kaizen w prochu. Smak jest obrzydliwy :D

[Blackphoenix]

no tak tak wczoraj tez to czytałem ale mi chodzi czy wystarczy np. dwie łyżeczki dziennie po treningu?

[Blackphoenix]

Dołączam jeszcze inne pytanko czytałem w tej "suplementacji dla początkujących " że powinno się na początku wstrzymać z odżywkami ale np. moja dieta jest ułożona tak że mam dwa razy dziennie spożywać gainera ( Mass XXL ) to żle ? myślę właśnie nad tym NAG jeszcze. I jeszcze jedno pytanko: od roweru i biegania mięśnie rosną czy wręcz przeciwnie ? A co z pływaniem ?

[Symu]

Jedna łyżeczka po treningu wystarczy i oczywiscie potem stałe elementy diety. Gainery ograniczyłbym do minimum , moim zdaniem jedyny czas kiedy się dobrze sprawdzają to po treningu, gdyż zazwyczaj weglowodany sa naprawde slabej jakosci, pare wyjatkow to up your mass z MHP i mutant mass.

Oglnie miesnie rosna od treningu beztlenowego tj. sprinty, siłownia, a od treningu aerobowego raczej się malej ;)

[dominator875]

zawsze gdy jestem na fotum o godz. 00.00 nie moge nic przegladac bo wyskakuje mi jakis blad
gdy wlaczam je od nowa to juz wogole wejsc nie moge
o co w tym chodzi??

[Blackphoenix]

Dominator , to wchodz o godzinie 00.05 :P prawdopodobnie serwer sie restartuje na nowy dzień czy coś :P

[Symu]

Z tego co mi mówili to jw. 00.10-00.15 powinno być ok.

[ciaastek91]

Oglnie miesnie rosna od treningu beztlenowego tj. sprinty(...)

no wlasnie sprinty.. ale jak te sprinty biegac? zna ktos jakis konkretny plan?

[Symu]

Tyle że to też nie jest takie łatwe :) Sam trening sprinterski rozwinie nogi ale nie do takich rozmiarów jakby to chcieli kulturyści. Trzeba by się dorwać do treningów sprinterskich ( co nie bedzie łatwe bo raczej trudno je wyszukac na necie) bądź trenować HIIT ale myślę że on aż takich efektów nie da.