==> Pojedyncze Pytania <==

[karramba]

Czy można połączyć trening aerobowy z siłowym?? np. bieżnia?? Sądzę, że była by to jak by rozgrzewka np. 30 min na bieżni przed treningiem ( jeśli oczywiście nadmiernie nie ćwiczy sie nóg!!:P) albo po treningu...

Tak najlepiej jak będzie to po treningu :) Napewno nic nie zaszkodzi.

[Komandos]

Kilka pytań:
1.Re: Przypomniał mi się jeszcze taki jeden aspekt - wzrost. Ktoś mi powiedział kiedyś, że przy trenowaniu w zbyt młodym wieku można zachamować sobie rozwój i wzrost szkieletu. Włożyłem to między bajki, jednak podświadomie została jakaś nie pewność. Czy faktycznie może do tego dojść? Jeśli tak to w jakiej sytuacji? Bo jakos wydaje mi się to mało prawdopodobne... Dodam że mam 17 lat.

2. Czy jest jakaś ksiażka przedstawiająca kulturystykę, zasady od A do Z( typu, na czym opiera się masówka, ogólna, rzezba, jak dobrać dietę, jak się nie przetrenować...blabla)? Bo znajduję tylko takie w któych są opisane poszczególne ćwiczenia, a takiego poradnika dla początkujących i chcących się doszkolic nigdzie nie znalazłem.

3.Jeśli ktoś ma wagę dokładną co do 1g to mam prośbę- żeby zważył ile dokładnie ma pełna, czubata łyżka koncentratu białkowego( oczywiscie bez wagi łyżki).

Bardzo proszę o odpowiedzi bo to ważne

Za rzetelną i wyczerpującą odpowedz dam SOGa

[KowalX]

1.można zahamować,ale tylko przy niewłaściwych treningach zbyt ciężkich inne opcje raczej stymulują wzrost

2.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3.zależy jak czubata ;p

[Komandos]

Dzięki, książkę zakupię. Łyżka no maksymalnie czubata, w tym przypadku różnica nie może być większa niż 2-3gr...albo jeszcze inaczej, ile gramów mieści miarka 50ml, tak będzie chyba łatwiej i dokładniej.
Co do pierwszego, to jakie konkretnie cwiczenia? Rozpisz proszę co i jak, żebym w przyszłości uniknął tych błędów.

[Komandos]

+ Jednak chyba nie zakupię bo przeczytałem kilka negatywnych opinii na jej temat, ale za to znalazłem coś takiego - Kulturystyka. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Komandos]

Co do książki to jednak zrezygnuję, na tym forum jest wystarczająco dużo wiedzy :). Nurtuje mnie jeszcze tylko 1 i 2.

[HellKnight]

Juz chyba otrzymałeś odpowiedzi na wszystkie pytania Punisher..

W takim razie teraz ja zapytam. Jak wygląda przetrenowanie w przypadku biegów o wysokiej intensywności ? Ból w klatce piersiowej? Trudności w złapaniu oddechu?

[Giro]

To mogą być tylko jedne z objawów... Brak apetytu, senność, rozdrażnienie...

[Karagel]

A ja mam inne pytanie czy jak cwicze juz 5 miesiecy i wyciskam na lawce plaskiej 50 kg. to czy to jest dobrze czy zle...??

[Karagel]

Mam tez drugie pytanie jak robie biceps hantlami to czy lepiej jest oprzec i czy mozna reke delikatnie na nodze i wtedy robic czy normalnie na siedzaco na przemian tylko ze wtedy mam wrazenie ze jedna reka pracuje od drugiej i w lewej odchodzi mi np lokiec bardziej niz w prawej??