==> Pojedyncze Pytania <==

[tom]

sobota: ramiona+kaptur+barki+brzuchy
nie jarze tego ramiona...
zobacz te plany
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=3577

[lityn]

poniedziałek: przerwa
wtorek: biceps+klata+brzuchy
środa: bieganie
czwartek: triceps+plecy+brzuchy
piątek: przerwa
sobota: kaptur+barki+brzuchy
niedziela: bieganie

[lityn]

czy sciągacz taki jak ten [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

moze wstrzymywać rozwój bicepsa i tricepsa? i czy ten sciągacz jest dobry?

czy lepeij kupic taki?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Arek17]

nie no raczej nie wstrzyma ci rozwoju bicepsa.
Jeżeli bolą cie łokcie przy ćwiczeniach i wysiłku fizycznym to zawsze możesz se usztywnić i na pewno nie zatrzyma ci rozwoju mięśni :)
Podro

[lityn]

nie no raczej nie wstrzyma ci rozwoju bicepsa.
...zawsze możesz se usztywnić i na pewno nie zatrzyma ci rozwoju mięśni :)
Podro

tzn jak ja mam sobie to usztywnic? bo troche nie czaje

[Arek17]

chodzi o to że ta opaska ci usztywni w nadgarstku albo w łokciu zależy do czego se kupisz tą opaske czy do łokci itp.

[tom]

po co Ci to?
boli Cie cos?bo jesli nie to zbedne a nawet niewskazane...

[lityn]

od wtorku robie sobie taki trening ktory pozwoli przyzwyczaić łokiec do wysilku. oczywiscie malymi ciezarami. narazie przeprowadzam je w opasce uciskowej. od poniedzialu zaczynam prawdziwe treningi i skoro mowicie ze jesli nie boli to niewskazane jest nosic opaske to nie bede nosil :)

[Arek17]

no to przyzwyczajaj kości do wysiłku :P
Sam na początku miałem problem z nadgarstkiem bo jak robiłem ćwiczenia na biceps to czułem lekkie kłucie ale teraz już nie mam takiego problemu

[tom]

lityn miałes cos nie tak z tym lokciem?