Mam problem, kiedy lepiej łykac gainera ?
rano przed szkola i po treningu czy po treningu i przed pojsciem spac ?
Mam problem, kiedy lepiej łykac gainera ?
rano przed szkola i po treningu czy po treningu i przed pojsciem spac ?
grzela(16-09-08)
to zalezy od tego czy masz sklonnosci do tycia ale na noc nie gainer tylko samo bialko raczej, lykaj wtedy kiedy brakuje zarcia i bedzie si
Powodzenia.
grzela(16-09-08)
co myslicie o serwatkach??
czy po 5kg bierac SAA badz suple cos pujdzie??
ja aktualnie szamam krete i chciał bym własnie kupic 5kg serwaty?? czy cos a?? pujdzie masa w góre?
grzela(16-09-08)
nie serwatka nic nie daje
==> nie myl serwatki z bialkiem serwatkowym bo to dwie calkiem rozne rzeczy...
Powodzenia.
grzela(16-09-08)
czy mogę robić łydki niezależnie o treningu hst ( tzn robic łydki w dni nietreningowe?)
lepiej jakieś normalne białko albo po prostu gainera jak chcesz masy
To jest hardcore, To jest Animal!
pomogłem? daj SOGa ;)
grzela(16-09-08)
trening łydek zazwyczaj robi się jak robisz nogi na treningu nóg
a jeżeli robisz łydki to jzu nie jest to dzien nietreningowy tylko treningowy...
no i nie radze cwiczyc lydke czesniej niz 2 razy w tyg jezeli chodzi o mase
jak na rzeźbe to 2 albo 3 razy wystarczy na pewno + odpowiednia dieta
To jest hardcore, To jest Animal!
pomogłem? daj SOGa ;)
grzela(16-09-08)
przy HST musisz wpleść to w trening tam kolejność każdego ćwiczenia i czasy treningow są bardzo istotne.
no a to bioało serwatkkowe?? 4500g?? pujdzie cos??
będziesz mial diete to i bez niego pójdzie. Traktuj to jako zamiennik dla 1 kotleta dziennie. Co za bialko masz na oku że 4,5kg??