zaczynam trening na mase razem z detka.wczesnije robiłem redukcje bo bylo troszke za duzo tłuszczyku i zjechałem 12kg i nie chciałbym aby tłuszcz wrociłe !!!!jakie , jak dlugo i kiedy robic areoby aby się znów nie zalać????
pozdrawiam
zaczynam trening na mase razem z detka.wczesnije robiłem redukcje bo bylo troszke za duzo tłuszczyku i zjechałem 12kg i nie chciałbym aby tłuszcz wrociłe !!!!jakie , jak dlugo i kiedy robic areoby aby się znów nie zalać????
pozdrawiam
mam ten sam problem,a raczej mialem,ograniczylem wegle to po pierwsze,trzymam sie diety,co do aerobow,to teoretycznie je najlepiej jest wykonywac po silowce,ale nei zbyt dlugo (z 15minut).ja robie tez w dni nie treningowe wtedy sa dluzsze,dzieki temu budeje czystsza mase:)
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
Co myslicie o rowerku stacjonarnym .. to dobre cwiczenia aerobowE?
Pomogłem?? Daj mi >>SOG'a<<
hmmm. ja uwazam ze dobre, ale tylko na okres zimowy, bo jak jest ciepło to raczej lepszy bedzie taki na kółkach.
Przy masie mozna robic aeroby, ja naprzykład tak robie i nie nazekam jak do tąd na przyrost masy...
mysle ze warto robic aerob przed treningiem (przez jakies 20-30min) i w dni beztreningowe
nie wiem czy to dobry pomysl aby przed treningiem robic aeroby co do rowerku to jest hujowy lepsza bieznia w silce :)
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
slabo sie poci,po za tym rower nigdy w polowie nie zastapi biegania,co do bierzni to sie zgadzam,ale wtedy mozna chodzic na publiczna silke znaczy si enie w domku :) ponad to mozna sobie ulozyc samemu cwiczenmia aerobowe a odpuscic sobie rowerek,on moze byc jedynie czescia to znaczy kilkadziesiat sekund sprintu potem pompki skakanka itp
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
Bieżnia lepsza ale rowerek też niczego sobie, a co do pocenia ubierasz pare bluz i się pocisz bardziej. Rowerka nie proponuje biegaczom długo jak i krótko dystansowym ponieważ strasznie skraca się krok biegowy to tak apropo :P Ja w domu mam Orbitek ale pamiętajcie nic nie zastąpi zwykłego boiska.
*Jagiellonia Białystok Sekcja Muay Thai*
Odradzam ubierania się w "kilka bluz". Można się przegrzać - zemdleć
Stary nick: WhiteHead
Paweł W