Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: JAK EFEKTYWNIE TRENOWAĆ NA HANTLACH

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar michael11
    Dołączył
    01-06-06
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie JAK EFEKTYWNIE TRENOWAĆ NA HANTLACH

    Cwicze na hantlach trzymając je na wysokości kolan i przyciągając do siebie zginając rece w łokciu. Jak ułożyć sobie serie żeby jak najwięcej móc ćwiczyć? trenuje godzine dziennie na hantlach, i np jak zrobie długą serie to nie mam już dalej siły.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    o co Ci chodzi? masz tylko hantle i chcesz nimi trenowac czy co?
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar michael11
    Dołączył
    01-06-06
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    trenuje godzine dziennie na hantlach, następnego dnia na sztandze, następnego dnia brzuszki i tak od nowa, niedziela mam przerwa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    to pożal sie Boże z takim treningiem....
    poczytaj sobie jak powinny wygladac treningi jest ich od groma na forum i uloz cos sam to sie poprawi ewentualne bledy...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    nio fakt nie słyszałem o takim planie jeszcze

    zrób jak radzi jose
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •