no wlasnie potrzebuje pomocy
mam problem z klatka piersiowa potrzebuje cwiczena na rzezbe ale takie ktore nie zwiekszaja masy poprostu sama rzezba czy znajdzie sie cos dla mnie ???
no wlasnie potrzebuje pomocy
mam problem z klatka piersiowa potrzebuje cwiczena na rzezbe ale takie ktore nie zwiekszaja masy poprostu sama rzezba czy znajdzie sie cos dla mnie ???
zwiększ ilość powtórzeń dodaj aeroby
a mozecie mi polecic jakies cwiczenia typowo na rzezbe czy mam poprostu wykonywac te co mam tylko ze zwiekona iloscia powtorzen a mniejszym ciezarem ??
no jesli chcessz rzezbe miesni ramion to cwicz te partie z duzop serii z duza iloscia powt. o to chodzi wlasnie...
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
degustator, jemu chyba rozchodzi się o klatę
widzę że sie dochrapałeś się moda gratki
chyba możesz też postarać się o jakiś awar
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] takiego chce ale jest za duzy o 3 kb ......
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
Najlepiej wykonuj ćwiczenia izolowane np. rozpiętki, warto też przez etap rzeźbienia ćwiczyć na maszynach-buterfy. Powtórzenia w granicach 15-18.
Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
ok.a mozecie mi podac jakis zestaw cwiczen ale taki ktory moglbym wykonywac w domu bo nie mam teraz za bardzo czasu by chodzic na silke wiec jesli macie jakies cwiczenia z wykorzystaniem wlasnej masy ciala to bardzo prosze ewentualnie cos na lawke prosta lub pochyla
Może to Ci pomoże>> http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=831
Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
a może to
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]