po treningu to zamiast bialka powinienes przyjac proste wegle ... a chwile po mozesz bialko tez zapodac...
najelpszym wyjsciem to bylby gainer jesli chcesz juz inwestowac w jakas odzywke a nie bialko...
Pozdro
po treningu to zamiast bialka powinienes przyjac proste wegle ... a chwile po mozesz bialko tez zapodac...
najelpszym wyjsciem to bylby gainer jesli chcesz juz inwestowac w jakas odzywke a nie bialko...
Pozdro
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
nie pij surowego jaja!
chyba ze chcesz zlapac np salmonnelle albo inne bakterie ktore sa bardzo szkodliwe:)
pozatym bialko surowego jaja wolniej wchlania sie niz na miekko :)
tak jak mowi Jose
po treningu jakas glukoza, gainer itp
bzdury! ... niby jak zaszkodzic?Napisał _B_L_A_D_E_
pewnie nie wiesz ze zoltko ma wiecej bialka i to o wiele bardziej pelnowartosciowszego tzb bogatszegow aminokwasy niz bialko w sobie :)?
teraz juz wiesz
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
a to ze niby w zoltko jest zly cholesterol to tylko plotki....
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wystrczy że spażyć je gorącą wodą i po kłopocieNapisał zizu
całe jaja to idealne białko dla kulturysty
ile dziennie??
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
obecnie piję 3 ale swego czasu 6 -8
a jak pijales 6-8 to nie miales problemu z ? bo czytalem kiedys jakas wypowiedz i kolo mowil ze jadl wlasnie cos 6-8 jaj dziennie i potem mial problemy....
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jose.. :mrgreen: :mrgreen:
Slawo,niby masz racje, ale i tak bialko jest gorzej trwaione przez co przysfajalne przez org. i na dodatek nie smaczne :-)
ps. nie ma to jak jajo na miekko z pieczywem i maslem
pozdrawiam
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
ja juz nie mam 16 lat
poza tym kobietę mam nie daleko :mrgreen:
ty blade ja teraz przeczytalem ze ty 2 tyg cwiczysz.. ZADNYCH ODZYWEK NIE KUPUJ sprobuj ustalic sobie dietei cwiczyc... odzywki na poczatku to zwykla strata pieniedzy... dopiero jak sie zaczna schody mozna cos pomyslec o nich, narazie to cale jaja kurze jedz. np wieczorem jajecznice z 4-5 jajek calych z chlebem ciemnym. i zapomnij o uzywkach i alkoholu
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....