BIAŁKO

[Jose]

po treningu to zamiast bialka powinienes przyjac proste wegle ... a chwile po mozesz bialko tez zapodac...
najelpszym wyjsciem to bylby gainer jesli chcesz juz inwestowac w jakas odzywke a nie bialko...
Pozdro

[zizu]

nie pij surowego jaja!
chyba ze chcesz zlapac np salmonnelle albo inne bakterie ktore sa bardzo szkodliwe:)
pozatym bialko surowego jaja wolniej wchlania sie niz na miekko :)

tak jak mowi Jose
po treningu jakas glukoza, gainer itp

mowia ze calych nie wolno bo tyle zoltka moze zaszkodzic

bzdury! ... niby jak zaszkodzic?
pewnie nie wiesz ze zoltko ma wiecej bialka i to o wiele bardziej pelnowartosciowszego tzb bogatszegow aminokwasy niz bialko w sobie :)?

teraz juz wiesz

[Jose]

a to ze niby w zoltko jest zly cholesterol to tylko plotki....

[sławo]

nie pij surowego jaja!

wystrczy że spażyć je gorącą wodą i po kłopocie

całe jaja to idealne białko dla kulturysty

[degustator]

ile dziennie??

[sławo]

obecnie piję 3 ale swego czasu 6 -8

[Jose]

a jak pijales 6-8 to nie miales problemu z ? bo czytalem kiedys jakas wypowiedz i kolo mowil ze jadl wlasnie cos 6-8 jaj dziennie i potem mial problemy....

[zizu]

jose.. :mrgreen: :mrgreen:

Slawo,niby masz racje, ale i tak bialko jest gorzej trwaione przez co przysfajalne przez org. i na dodatek nie smaczne :-)

ps. nie ma to jak jajo na miekko z pieczywem i maslem

pozdrawiam

[sławo]

ja juz nie mam 16 lat
poza tym kobietę mam nie daleko :mrgreen:

[degustator]

ty blade ja teraz przeczytalem ze ty 2 tyg cwiczysz.. ZADNYCH ODZYWEK NIE KUPUJ sprobuj ustalic sobie dietei cwiczyc... odzywki na poczatku to zwykla strata pieniedzy... dopiero jak sie zaczna schody mozna cos pomyslec o nich, narazie to cale jaja kurze jedz. np wieczorem jajecznice z 4-5 jajek calych z chlebem ciemnym. i zapomnij o uzywkach i alkoholu