No a więc mam taki problem jak zaczynałem ćwiczyć bylo to kolo stycznia i ciwczylem do czerwca na serie na sztandze olimpijskiej 50-55 kg po 10 razy ale niestety 60 kg na klatke na serie to gora 4 razy. Teraz znwou zaczynam i jest podobnie nie wiem czy coś robie źle czy może nie mam do tego predyspozycji ale no jak widze 15 latka mniejszego szczuplejszego ktory cisnie 70 na serie to mnie krew zalewa co mam zrobic ? jaki trening ?
Przewarznie ćwicze ławka pozioma 4 serie po 10/10/10-8/8 skos 10/10/10/10
rozpiętki/bater 4 serie po 10 i wypychanie na maszynie 4 seire po 10/
Może jakiś plan czy coś bo na prawde załamany jestem