a s³ysza³e¶ pojêcie zatyraæ siê? nie dasz rady dwóch tych treningów, po za tym ³apk± sie nieproporcjonalnie do reszty rozwija przy tym treningu
a s³ysza³e¶ pojêcie zatyraæ siê? nie dasz rady dwóch tych treningów, po za tym ³apk± sie nieproporcjonalnie do reszty rozwija przy tym treningu
Jak Ci pomog³em, wystarczy SOG!:D
Wytrwa³o¶æ=si³a
Napisa³ (...)Ale Pudzian chyba wie, ¿e to trening dla zaawansowanych, bo dla pocz±tkuj±cych mo¿e przynie¶æ odwrotny efekt - spalenie miê¶nia.Napisa³ Raziel
Punisher IS back.
nie wiem jak sie mozna zatyrac przy takim treningu??Napisa³ (...)
moze jak jestes pocz±tkuj±cym to jest mecz±cy taki trening??
ja moze nie jestem jakims doswiadczonym ale dla mnie to nie jest ciezki trening, powiem ci ze ten trening na klate nie jest wogule mêcz±cy tylko 5 min i co 5 dni a armagedon to moze nie jest to jakis lekki trening ale da sie wytzrymac napewno w sumie to tylko 24 serie na CA£E RÊCE w sumie, tylko ze dwa razy w tygodniu, a po drugie chce sie troche pomeczyc nic nie ma w zyciu za darmo.
no takNapisa³ sofok666
je¶li æwiczê 5 miesiêcy to moge stosowaæ ten trening??
Niech moc bêdzie z Nami....
Nie dziêkuj..... poprostu daj sog'a
stosowac pewno ze mozesz!!:D tylko to nie ebdzie mailo sensu:)
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
czemu nie bêdzie mia³o sensu??
Niech moc bêdzie z Nami....
Nie dziêkuj..... poprostu daj sog'a
mo¿esz spróbowaæ, ale ten trening jest dla osób, które maja ju¿ wiekszy sta¿ - tobie wystarczy zwyk³y trening na mase ew. zrób sobie priorytet 1 miesiac na bica potem miecha na trica itd. te¿ bêda efekty, a po tym treningu to ¿eczywi¶cie mo¿esz zrobiæ wiêcej z³ego ni¿ dobrego, ale gdyby¶ go spróbowa³ to zdaj relacje pozdro
Bia³yzwie (12-12-07)
to jest trening dla bardzo zaawansowanych
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
Mam pytanie takie banalne:
Jak æwiczy sie : Miê¶nie ramienne Uginanie ramion nachwytem ??Podajcie przyklad z sztanga i hantlami...
A ten ARMAGEDDON to sie cwiczy tak z seriami:Ze 3 serie pod rzad tricepsy a potem 3 tricepsy itp tak jak pisze CZY 1 seria triceps 1 seria biceps itd???
i jeszcze
Ile æwiczy sie 1 tabele a ile 2 ???Bo razem to wiem 8 tygodni ale jak to podzielic te tabele..