Nadchwytem: d³onie nad sztang±, nie pod. Æwiczymy raz bic raz tric. Ka¿da tabela po 3 tygodnie. £±cznie 6.
//Jolly
Nadchwytem: d³onie nad sztang±, nie pod. Æwiczymy raz bic raz tric. Ka¿da tabela po 3 tygodnie. £±cznie 6.
//Jolly
Luki93 skoro masz 34 w ³apie to na ten trening zdecydowanie za wczesnie
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
lekko przeanalizowalem ten trening- raczej dla poczatkujacych go nie polecam bo sie paplicie chlopaki. naprawde armagedon!!
zapraszam na mojego kulturystycznego bloga:
www.kastorius.blogspot.com
w sam raz dla mnie ;D
Tego w³a¶nie szuka³am!;p
Widzê ¿e ju¿ masz 32cm w bicu :P
//Jolly
aha. a to Nadchwytem: d³onie nad sztang± to chodzi o cwiczenie na biceps czy przedramie??? :)
s± efekty ;D
Nie czaje o co chodzi w dwóch æwiczeniach: Prostowanie tricepsów w le¿eniu(czy to nie francuskie wyciskanie) i Naprzemienne uginanie ramion na ³awce??? jak kto¶ wie to prosze o rozja¶nienie mi tego
pawelek616 (28-04-09)
Tre¶ciwy trening
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.