Strona 3 z 6 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 52

Temat: Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion

  1. #21
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Nadchwytem: dłonie nad sztangą, nie pod. Ćwiczymy raz bic raz tric. Każda tabela po 3 tygodnie. Łącznie 6.

    //Jolly
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    Luki93 skoro masz 34 w łapie to na ten trening zdecydowanie za wczesnie
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar kastorius
    Dołączył
    24-02-09
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    118
    SOG
    1
    Otrzymał : 110 SOGi w 29 postach

    Domyślnie

    lekko przeanalizowalem ten trening- raczej dla poczatkujacych go nie polecam bo sie paplicie chlopaki. naprawde armagedon!!
    zapraszam na mojego kulturystycznego bloga:
    www.kastorius.blogspot.com
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Amator Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Początkująca
    Dołączył
    23-03-09
    Postów
    266
    SOG
    173
    Otrzymał : 61 SOGi w 38 postach

    Domyślnie

    w sam raz dla mnie ;D

    Tego właśnie szukałam!;p
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #25
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Widzę że już masz 32cm w bicu :P

    //Jolly
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #26
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Luki93
    Dołączył
    24-01-09
    Skąd
    Wodzisław
    Wiek
    30
    Postów
    28
    SOG
    9
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    aha. a to Nadchwytem: dłonie nad sztangą to chodzi o cwiczenie na biceps czy przedramie??? :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #27
    Amator Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Początkująca
    Dołączył
    23-03-09
    Postów
    266
    SOG
    173
    Otrzymał : 61 SOGi w 38 postach

    Domyślnie

    są efekty ;D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #28
    Amator Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar pawelek616
    Dołączył
    09-12-08
    Skąd
    Opolszczyzna
    Wiek
    35
    Postów
    259
    SOG
    263
    Otrzymał : 32 SOGi w 25 postach

    Domyślnie

    Nie czaje o co chodzi w dwóch ćwiczeniach: Prostowanie tricepsów w leżeniu(czy to nie francuskie wyciskanie) i Naprzemienne uginanie ramion na ławce??? jak ktoś wie to prosze o rozjaśnienie mi tego
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #29
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Phobos
    Dołączył
    06-02-08
    Skąd
    Aberdeen
    Postów
    239
    SOG
    16
    Otrzymał : 37 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pawelek616 Zobacz post
    Nie czaje o co chodzi w dwóch ćwiczeniach: Prostowanie tricepsów w leżeniu(czy to nie francuskie wyciskanie) i Naprzemienne uginanie ramion na ławce??? jak ktoś wie to prosze o rozjaśnienie mi tego


    Tak, chodzi o francuskie wyciskanie.
    Siadasz na ławce i naprzemian uginasz stawy w łokciach trzymając hantle ( ćwiczysz biceps)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik Phobos otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    pawelek616 (28-04-09)

  11. #30
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Treściwy trening
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •