Nadchwytem: dłonie nad sztangą, nie pod. Ćwiczymy raz bic raz tric. Każda tabela po 3 tygodnie. Łącznie 6.
//Jolly
Nadchwytem: dłonie nad sztangą, nie pod. Ćwiczymy raz bic raz tric. Każda tabela po 3 tygodnie. Łącznie 6.
//Jolly
Luki93 skoro masz 34 w łapie to na ten trening zdecydowanie za wczesnie
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
lekko przeanalizowalem ten trening- raczej dla poczatkujacych go nie polecam bo sie paplicie chlopaki. naprawde armagedon!!
zapraszam na mojego kulturystycznego bloga:
www.kastorius.blogspot.com
w sam raz dla mnie ;D
Tego właśnie szukałam!;p
Widzę że już masz 32cm w bicu :P
//Jolly
aha. a to Nadchwytem: dłonie nad sztangą to chodzi o cwiczenie na biceps czy przedramie??? :)
są efekty ;D
Nie czaje o co chodzi w dwóch ćwiczeniach: Prostowanie tricepsów w leżeniu(czy to nie francuskie wyciskanie) i Naprzemienne uginanie ramion na ławce??? jak ktoś wie to prosze o rozjaśnienie mi tego
pawelek616 (28-04-09)
Treściwy trening
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.