Kilka pytan

[GhosT]

Kolejna porcja pytań ode mnie dla was :D ...

1.Czy można ćwiczyć jednocześnie klatę i bicka (głównie pompki i raz w tygodniu siłka) i połączyć to z brzuchem (dokładnie to brzuszki + a6w) a na dodatek dodać do tego rowerek (jakies 20 min dziennie) Czy jest możliwe takie ,,combo" :D ??

2.Ćwicząc tak jak długie robić przerwy.

3.Przyjmując że tak ćwiczę można zrobić zestaw codziennie rowerek + ćwiczenia na brzuch i co 2 dzień bice + klata??

[MaXior]

potracilem sie mozesz bardzoej rozbic punkt 1:)i troche dokladniej:)

[GhosT]

Już tłumaczę :)

Czyli tak....Czy można robić taki zestaw ćwiczeń codziennie :

ok 60-100 pompek (serie po 10-12 <różne techniki>) <ćwiczenia klaty, bica i trica (całej ręki chyba :D)

a6w (zależnie od poziomu zaawansowania < zaczołem robić go wczoraj>), do tego ok 50 brzuszków klasycznych (serie po 10)

+ rower ok 20 min dziennie (dla spalenia fatu <chociaż szczerze mówiac to w to nie wierze stosując dietę na masę :D > bardziej dla poprawienia wydolności organizmu....

Coś takiego :)... Co o tym myślisz??

[Korzon]

Ja myślę że za dużo jak na jeden dzień. Jaki jest cel tego treningu?

[MaXior]

jak dla mnie dziwne...jesli stosujesz diete na mase wiec twoim celem zapewne jest masa...tylko ze cwiczysz tylko klata bica i trica??blad;/ wszytko powinles cwiczyc widziales kiedys kolesia co mial w lapie 45 i klate a nozki jak patyczki,plecy juz nie wspomne;/ masz odstep do silowni?? a wogle za duzeo tego rpzetrenujesz sie szybko...a i to nei sa cale rece:) biceps+triceps+przedramiania:)

[GhosT]

Ehh..Tak jak myslalem ;/ ...Popełniam bład..A propo tych nóg to u mnie nie jest źle ;)...Ćwiczyłem kiedyś ostro na nogi a na dodatek trenowałem 1,5 sezonu w klubie piłkarskim wiec nie jest tak źle :P..Macie jakąś propozycje?? Co poprawić...A z tą siłka to lipa raczej ;/...Raz w tygodniu nie wiecej...A co gorsza nie mam sprzęta w domu :(... Pomyśmy...Może coś poradzimy razem :)

[MaXior]

jesli by Ci sie udalo 2 razy w tygodniu dostac na silke to juz jest zdecydowanie wieksze pole manewru...a tak raz.;/ lipa jak to mówisz;P

klate+biceps+triceps- to mozesz trenowac na silce:):):)
nogi-rozumiem ze nie chcesz ale mowie odrazu bedziesz zalowac wiem po sobie:P

nie no za duzo kombinuje nie da sie 2 dni na silce zalatwic??

[GhosT]

Ehh...Postaram sie to zmienić :)
A jakie ćwiczenia proponujesz w domku i ile tego???
Bo po tych wynikach co teraz mam tak mnie to wkręciło że chce ćwiczyć dużo i cieżko :) niby to dobrze ale....Ehh...

Ps.I jak mogą być te pompeczki (po redukcji) + a6w ??

[milo90]

60-100 pompek??? to na mase ci nie momoze, raczej sie wyzeźbisz i stracisz troche tłuszczyku. Hmmm, co mozna poradzic w tej sprawi??? wsać na plecy siostre, brata bądź kogoś z rodzinki lub znajomych i rób 8 do 10 powtózeń w 3-4 seriach. to bedzie napewno bardziej sprzyjało rozwojowi masy:)

[Korzon]

Był gdzieś na forum trening domatora wystarczy poszukać :p