Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: Podniesienie nogi

  1. #1
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar NIKOLIS 168
    Dołączył
    19-12-06
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    32
    Postów
    1,299
    SOG
    118
    Otrzymał : 137 SOGi w 127 postach

    Domyślnie Podniesienie nogi

    Są jakies cwicze które zwiększaja podniesienie nogi do góry??
    Zapraszam: http://www.e-gym.pl/showthread.php?36377-Powr%F3t-!-Rady-wnioski-spostrze%BFenia-%29
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar HuGsoN
    Dołączył
    17-10-06
    Skąd
    Siedlce
    Postów
    1,804
    SOG
    446
    Otrzymał : 382 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Ćwiczenia na rozciąganie. Siadasz tyłkiem na ziemi nogi w szerokim rozstawie, max jaki możesz, dotykasz najpierw czołam, potem jak dasz rady brodą kolan i ziemi, rozciąga nie tylko krocze ale i kręgosłup, po 10 minutach możesz próbować robić szpagat, mięśnie i ścięgna są rozgrzane i jest mniejsze ryzyko kontuzji, są też inne ćwiczenia ale musiałbym Ci je pokazać, bo opisać nie umiem.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar legionista
    Dołączył
    18-09-07
    Postów
    31
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Tylko Wyłoncznie Rozciaganie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar ZielonGSM
    Dołączył
    27-09-07
    Skąd
    Grodzisk Mazowiecki
    Postów
    89
    SOG
    14
    Otrzymał : 28 SOGi w 27 postach

    Domyślnie

    na karate mieliśmy dokładie to co napisał moto2004
    Jednak nigdy nie zrobiem pełnego szpagatu...
    Ale miatałem nogą na 2 metry.
    [you] Witaj ! !
    Masz problem z telefonem?? napisz
    --> Sim Lock, Naprawa
    --> Skup, Sprzedaż
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Prezydent_1c
    Dołączył
    05-01-07
    Postów
    1,516
    SOG
    64
    Otrzymał : 99 SOGi w 91 postach

    Domyślnie

    Bardziej od rozciągnięcia przy kopaniu róznych technik nożnych ma znaczenie rozbicie bioder. Bo jest kilka typów rozciągania. Dynamiczne i statyczne. I każde za co innego odpowiada.
    Dajesz dajesz nie przestajesz ^^
    Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar legianr
    Dołączył
    10-10-07
    Postów
    5
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Prezydent_1c Zobacz post
    Bardziej od rozciągnięcia przy kopaniu róznych technik nożnych ma znaczenie rozbicie bioder. Bo jest kilka typów rozciągania. Dynamiczne i statyczne. I każde za co innego odpowiada.
    Może ktoś obeznany rozwinąc poruszoną przez kolegę kwestię?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar HuGsoN
    Dołączył
    17-10-06
    Skąd
    Siedlce
    Postów
    1,804
    SOG
    446
    Otrzymał : 382 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Jeszcze dzisiaj fajny art o tym Ci zapodam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar HuGsoN
    Dołączył
    17-10-06
    Skąd
    Siedlce
    Postów
    1,804
    SOG
    446
    Otrzymał : 382 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Zapraszam do tematu Rozciąganie w przyklejonych.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •