Dziwne ale smaczne (duzo bialka)

[dudixx90]

Witam mam ciekawa propozycjie na posilem z duza zawartoscia bialka
ja wcinam go przed treningiem przed wyjsciem na silownie
do rzeczy

ok 300 g serka wiejsciego
70-80 g tunczyka w sosie wlasnym ( po odsaczeniu wody)
1 pomidor
1/3 ogorka dlugiego zielonego

kroimy pomidora z kostke orogka tak samo wrzucamy do taleza dodajemy twarog i tunczyka wszystko mieszamy dodajemy pieprz sól i przyprawe do salatek z kwaskiem i koperkiem jak dla mnie kozak
do tego 1 2 kromki ciemnego pieczywa pozdro

[sławo]

wszystko ładnie pięknie

ale przed siłownią to raczej wcinaj więcej węgli złożonych
bo z tego białka co wcinasz organizm musi dopiero przerabiać na energię potrzebną na trening