dzieki panowie, tak to prawda plecy najbardziej lubie robic a wyglada to tak: drazek to podstawa( to jest cwiczenie najbardzije zezbiace miesnie pleców i szeroki) robie tak:
15,12,10,10
nastepnie: sciaganie linek do karku na wyciagu 12,12,10,8
stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie głownią trzymaną oburącz 12.10.8.6
tyle:d
:XXX:X:X:XXXX
Jeszcze trochę masy złapiesz i będzie pięknie.
Jak pomogłem to chcę SOG-a !!!
_______________________________________
Wzrost[cm]:189 Waga[kg]:84
hmm.. no zdało by sie z 5 kilo ale wiecej w sumie nie chce.,, ide do woja i nei chce byc rozje..... chce byc silny miec w łapie 40 klatka 150 i wyciskac 120 na klate i tyle.
:XXX:X:X:XXXX
czyli mamy podobne cele rafalkomando mnie tez zalezy na sile i tez musze przymasowac hehe a co do tego co mi się podoba to najbardziej plecy no i fajna rzezba pozdro
dzieki ci wielkie
:XXX:X:X:XXXX
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
