Mam pytanie, co dokladnie oznacza wyrazenie: "zaraz po treningu" :?:

Sie zastanawiam, bo chodzi mi np. o kreatyne, ktora trzeba wziac(zjesc, polknac) - zaraz po treningu.
Czy "zaraz po treningu" znaczy:
- wchodze do szatni po treningu, ubieram sie i biore np kreatyne (lub cos nnego, co nalezy wziac po treningu),
- wychodze z silowni ide do domu okolo 15 minut i w domu pierwsze co robie biore kreatyne,
- czy wreszcie po silowni jade samochodem, autobusem, rowerem do domu ponad pol godziny i w domu np. po umyciu sie biore kreatyne.

Czy ktos moze mi dokladnie wyjasnic, ktore rozumienie pojecia "zaraz po treningu" bylo najodpowiedniejsze :?:

A moze kazde jest odpowiednie :?: :!:

Pozdrawiam i prosze o dyskusje na ten temat i wyjasnienie zagadnienia :mrgreen: