Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 30

Temat: Rok

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Booster
    Dołączył
    24-01-07
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Rok

    Cwicze ponad rok na silce a przed pare miechow w domu jakimis hantelkami machalem ale to sie nie liczy :) Chcialem sie poradzic do czego sie bardziej przylozyc itp. ? Strasznie bylem zalany tluszczem ale ostatnio cwicze ne rzezbe czekam na rady :)
    A i sory za jakosc fotek ale komorka robione :) I sorry za pozy bo fotki z przed miecha a wtedy nie myslalem o pozach :P jak narazie wklejam jakie mam.

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar adrys
    Dołączył
    12-10-06
    Postów
    211
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jak dla mnie jak na ponad rok to wypas, wszystko idzie w dobrym kierunku ale wydaje mi sie ze barki troche odstają od reszty
    Mój komentarz lub post pomógł? Więc prosze o Soga:)

  3. #3
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    no i gitara:) rok cwiczen mozna powiedziec conieco...ale czekamy na lepsze fotki:D uzupełnij profil albo podaj jakie masz wymiary i osiagi:D
    byle tak dalej:D
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marcin909
    Dołączył
    07-01-07
    Skąd
    Bydgoszcz
    Postów
    237
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to juz cos :grin:
    oby tak dalej
    dasz soga?

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fanator
    Dołączył
    07-01-07
    Skąd
    Bydgoszcz
    Postów
    33
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Nie ma zachwytu:/ Ale tragedii też nie ma:/ pomyśl nad porządną rozpiska i systematycznym treningiem na kolejny ROK. I oczywiście z sumiennie dobrana dietą wtedy na pewno będziemy zachwyceni:D Połóż nacisk na ćwiczenie klatki(szczególnie górne i boczne aktony) Ćwiczenia na kaptury sobie zapodaj i ogólnie o niczym nie zapominaj:) Ręka nawet nawet, ćwicz różnorodnie na biceps bo widze że za bardzo go przyzwyczaiłeś do monotonni(jednego rodzaju ćwiczeń masz za dużo). Oceniam jak na rok ćwiczeń 6+/10:) PAKUJ DALEJ!! :cool:
    Cierpiałem rok na zespół bolesnego barku. Masz pytania jak z tego wyjść i powrócić do ćwiczeń pisz na moje gg:6068872 Chętnie pomogę!!

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Booster
    Dołączył
    24-01-07
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dzieki za komenty te plusowe jak i minusowe :) To tylko mobilizuje do ciezszej pracy :)
    A tu cos o mnie :)
    Waga - 79
    Ramie - 39
    Klatka - 112
    Wycisk na klatke - 107,5

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar daniels51
    Dołączył
    25-11-06
    Postów
    356
    SOG
    1
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    cwicz teraz ostro brzuch i powodzenia

  8. #8
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marcin909
    Dołączył
    07-01-07
    Skąd
    Bydgoszcz
    Postów
    237
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    waga okey zalezy ile masz wzrostu
    :mrgreen: łapa super :mrgreen:
    klata tak sobie
    na klate troche mało wyciskasz wiesz
    dasz soga?

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mariusz09
    Dołączył
    05-01-07
    Postów
    31
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a brałes jakieś odżywki czy na czysto jedziesz?

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Booster
    Dołączył
    24-01-07
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Plecy sa z przed 3 miechow a druga fotka aktualna.
    Wzrost 178
    Bralem z 2 razy kreatyne ale dla mnie to bezsensowne ;)
    A tak to jade od 2 miechow na bcaa, glutaminie i 2 dni temu zakupilem animal paka zobaczy,y co bedzie :D
    Do tego oczywiscie geinerki.

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •