Trening ogólnorozwojowy

[michal123]

witam mam pytanie czy można cały czas cwiczyć wszystko naraz bo mi tak jest najłatwie 3 razy w tygodniu mam jeszcze jedno pytanie i robić serii i powtórzeń brzuszków bo mam płaski:(.z góry thx za odpowiedz.

[duzen]

można. Ja wale 8 miesiecy non stop HIT obwodowy i cały czas mam progres.

Kontroluje kazdy miesien i przynajmniej wiem ze sie nie oszedzam i ze nie robie czegos na 80% mozlwosci.

Wiem ze zdania beda podzielona ale to moje zdanie ze obwodowka jest super.

[michal123]

ja cwicze wszystko naraz i robie 2 sere po 8,10 powrurzeń

[rad]

ja też jestem obecnie na etapie ogólnorozwojowoeg treningu...
jutro właśnie kolejny raz idę
do tego biegam sobie 3-4 razy w tygodniu....
moim celem jest zgubienie kilku zbędnych kg ;-)

i pytanko mam takie- czy po 6-8 tygodniach treningu ogólnego należy rozpisać sobie trening dzielony ? czy nadal można lecieć ogólny?

[Nuru89]

tak po 8, 12 tygodniach mozesz rozpisac trening dzielony... Kazdy musi znalesc cos dla siebie, jezeli po 12 tygodniach czujesz ze jest ok to nie musisz zmieniac. Kazdy organizm ma indywidulalne potrzeby :)

[rad]

acha- dzięki
wobec tego zabieram się do pracy i obserwuję uważnie swój organizm he he ;-)

[dudixx90]

a na brzuszek A6W jest w przywieszonych http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=75
według mnie najlepsze sa wyniki pozdrawiam

[rad]

dudixx90 robie a6w robię he he dziś będzie 6 dzień
i muszę powiedzieć że jest gites he he

choć jak tu czytałem to ktoś pisał że się poci przy tym mocna. ja w sumie też czuję że jestem zgrzany ale nie spocony he he
i teraz nie wiem- czy słabo przykladam się do ćwiczen czy może to zależy od wagi i organizmu he he

[lo3]

Jestes na 6 dniu :D ZObaczysz co będzie za dwa tygodnie

[rad]

no właśnie też tak myślałem że to za mało zby się porządnie spocić he he

mam nadzieję że wytrzymam ;-) chęci w każdym razie są i to spore więc powinienem dać radę ;-)