Chrom

[Yoshi]

Nie widzialem tutaj jeszcze nic o chromie...

Chrom jest bardzo waznym elementem w diecie,a jego brak może doprowadzić m.in. do cukrzycy, wysokiego poziomu złego cholesterolu a nawet chorob serca. Chrom pomaga w spalaniu węglowodanów a także stabilizuje gospodarkę energetyczną i dzieki temu opoznia procesy starzenia się. Brak chromu zmniejsza poziom wychwytywania tłuszczów przez wątrobę.

Chrom wspomaga przemianę materii i jest bardzo przydatny w czasie kuracji odchudzającej lub okresu treningu "na rzeźbę". Chrom laczonuy z L-Karnityna przy intensywnym treningu ma zwiększone działanie odchudzające. W przeciwieństwie jednak do samej L - Karnityny, która działa jedynie przy intensywnym i bardzo częstym treningu chrom wykazuje działanie już przy małym natężeniu treningów.

Wiadomo nie od dzis ze chrom hamuje łaknienie, przez co wpływa na zmniejszenie ilości zjadanych pokarmów, dlatego mimo korzystnego działania nie jest polecany przy treningu na masę dla większości osób. Zaleca się go ludziom ze skłonnościami do otyłości, chcący rozwijać masę mięśniową powinny przy tym stosować chrom jako regulator przemiany materii w cyklu treningowym.

Chrom działa najskuteczniej u osób których dieta jest uboga w ten mikroelement. Jeśli twoja dieta jest zrównoważona i bogata w mikroelementy - nie możesz zatem spodziewać się zaskakujących rezultatów zastosowania chromu.