Wcięcie brzuszka?

[sławo]

jeżeli w takim tempie to tak jak napisał

dietka, trening, aeroby + fat burner

[sławo]

tu o aerobach proponuję poczytać
zresztą wiele razy już było pisane o aerobach
http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=816
a tak po krutce to aeroby z rana przed śniadaniem albo po siłce
ja ostatnio skaczę na skakance po siłowni zacząłem od 20 min teraz skaczę po 30min i efekty widać
zmiejszyłem ilość spożywanych węgli ale w to miejsce wcinam białko i nie mam takich strat w mięśniach
ale więcej o diecie w dziale dieta
o suplach w suplach

[ZIEL]

ja natomiast cwicze brzuszki co 2 dni, 3-4 serie po 25-30 powtórzeń...Tareczka jest baaaardzo widoczna :grin:

[degustator]

a ja uwazam brzuszki za najbardziej niewdzieczne cwiczenie jakie moze byc!!!!! cwiczylem miesiac i dalem se siana bo mi sie nei chcialo juz....