Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: Wcięcie brzuszka?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Nazql
    Dołączył
    20-05-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Wcięcie brzuszka?

    Jestem początkujacy i glownie zalezy mi na wycwiczeniu skosnych mięśni brzucha, takich jak te: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Może macie jakieś propozycje? Jak i ile ćwiczyć? Byłbym bardzo wdzięczny .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wielki Be
    Dołączył
    04-05-06
    Skąd
    Polska
    Postów
    40
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dietka, trening, aeroby + fat burner
    Duże mięśnie to prawdziwa władza !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar grakol
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    po co odrazu spalacz? na samej diecie wiele osiagnie.

    BTW. spalacza lepszego nie mogles wybrac? <lol>
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    cwicz codziennie na lawce po 4 serie na poczatek po 20 powt na srednim poziomie potem zwieksza i podczas cwiczenia prawy lokiec do lewego kolna i odwrotnie

    [ Dodano: 2006-05-21, 20:33 ]
    jak neibedziesz oszukiwal to za 2 miesiace juzbedzie ciewkawie
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar grakol
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie zapomniales o tym ze miesnie brzucha tez potrzebuja regeneracji? :>
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    zalezy jaki trening :Dbo na poacztku to przez 3 dni takie zakwasy ze sie smiac niemozna a potem mna co 2 dzien cwiczyc... ja sie napalile i tak cwiczylem przez..... miesiac.....
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    miesnie brzucha mozna cwiczyc praktycznie codziennie jest to jedyna partia ktora mozna tak katowac ...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Nazql
    Dołączył
    20-05-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    narazie robie brzuszki rano i wieczorem :) mam nadzieje ze do wakacji beda jakies efekty :) / a wygladam tak samo jak gosc w gallery foto w dziale "Czy z tego można coś zrobić " :) dam rade miec takie "wciecia" ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    do wakacji został tylko miesiac. jesli bedziesz dobrze cwiczyl to brzuszek sie bardzo utwardzi i bedzie widac zarys miesni, ale nie spodziewaj sie ze bedzieszwygladal jak chuck norris bo cwiczenia maja to do siebie ze trzeba czekac naefekty cierpliwie... gdyvytak to wszystko bylo latwo to na miescie by chodzily same pompy z wcieciami na brzuszkach :D pozdro
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar grakol
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    rano i wieczorem? w takim razie powodzenia zycze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •