No na pewno, stosuj to codzień, możesz również ćwiczenia do wyskoku. Ja zrobiłem ten cały cykl, jest spoko.
No na pewno, stosuj to codzień, możesz również ćwiczenia do wyskoku. Ja zrobiłem ten cały cykl, jest spoko.
myslicie ze po treningu silowym mozna by zrobic po 2 serie z kazdego cwiczenia rozciagajacego :P ?
Można, ale lepiej przed.
moto2004, dzięki za ten spis ćwiczeń. Bardzo mi sie przydał. Gibkość moich kończyn znacznie sie poprawila ;)
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki."
Spoko, proponuję też przetestować ćwiczenia na poprawienie siły wyskoku.
Właśnie również próbuje. Z pierwszym ćwiczeniem mam ogromne kłopoty... łydki odpadają mi po 30~ wyskokach :D
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki."
Z czasem przestaną.
moto Ty cos cwiczysz ten teges;>?
instruktor :) teraz sprawdzilem... ja narazie tylko zielony pas w KB;p
Ja ćwiczę Karate Kyokushin, nie jestem instruktorem. Mam tylko jako takie pojęcie na temat SW :)