Mleko

**Adamusss** · 31-10-07, 16:18

Mam takie pytanie czy podczas treningu dobrze jest pic mleko? dodam ze nie mam zadnej diety moze narazie zadnej hehe jak dotad zapijam woda ale to w koncu mleko ma bialko wiec pomoze? z gory dzieki

**ZielonGSM** · 31-10-07, 16:22

Adam używaj opcji szukaj...
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t...ighlight=mleko

**Deathbreaker** · 13-11-07, 06:08

Podczas treningu lepiej pić wodę lub izotonik.Pamiętaj ,ze mięśnie nie budują się jak ćwiczysz tylko w czasie odpoczynku po ćwiczeniach.

**Nuru89** · 13-11-07, 18:56

Po treningu mozesz chlapnac nie widze przecwskazan :)

**~~Seweryn11~~** · 13-11-07, 19:45

Po treningu ciepłe mleczko mniam =)

**lo3** · 13-11-07, 20:52

na noc 2 szklanki

**~~ubermas~~** · 13-11-07, 21:47

Nie pij mleka na noc, bo zawiera bardzo duzo laktozy, czyli cukru mlecznego. Do treningu to tez nie za bardzo sie nadaje. Mleko najlepeij jesc/pic do sniadania oraz w czasie dnia zapijac nim kanapki. Ale i tak nei wiecej jak litr na dzien. ja polecam mleko 0,5 % tluszczu z TIPa (w Realu idzie dostac), jest smaczne bardzi i ma malo tluszczu

**tom** · 13-11-07, 23:06

na noc to twarog a nie mleko.
2 szklanki = 20gr laktozy
nie tak duzo
a wiesz czemu z tipa jest takie tanie?
a co sie stanie jak sie napijesz 3% mleka?

**Zenek88** · 13-11-07, 23:14

Do treningu to tez nie za bardzo sie nadaje

Jesteś w błędzie, ostatnio czytalem wyniki badania, przeprowadzonego na ten temat i okazalo sie ze osoby ktore spozywaja mleko po treningu w ilosci dwoch szklanek zdobywaja wiecej i lepszej jakosci w porownaniu z grupa ktora dostawala bialko sojowe,

W tym samym badaniu było napisane ze lepiej sprawdza sie mleko tłuste 3,2% będz srednie cos 2% czy jakos tam

Jak znajdze gdzies źrodlo to przedstawie

**tom** · 13-11-07, 23:24

do treningu czyt. w czasie treningu a nie po...
ubermas dobrze zrozumialem?

Temat: Mleko

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Mleko

Użytkownik ZielonGSM otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia