co i jak

[dexter]

nie zapominaj o diecie wysokobiałkowej i jakies 4 gramy wegli na kg
do tego aeroby np bieganie płwanie rowerek mozęsz a6w zaczac
tak jak już było mówione najpierw act 6- 8 tyg mozesz jeszcze bez diety
i samozaparcie pozdro

[Paweł]

no staram sie jesc duzo białka :) z biegania nicic , za to w pracy sie nabiegam :) tak jak pisalem wczesniej jedziemy narazie ACT , samozaparcie jest , jesli chodzi o siłownie , jak narazie idzie dobrze :) sa postepy jesli chodzi o wykonywanie ćwiczen ,
zakupilem TREC Thermo Fat Burner, mam nadzije ze brzuch po tym spadnie
:)