Jak szybko odnowi� straty w p�ywaniu?

[gwatemel]

Siemka,

mam problem, bowiem w zim� z�apa�em grzyba na sztafecie(1 raz bez klapek i lipa)nie p�ywa�em 3 miechy i z 31sek na 50m spad�em na 37 :(:(

w czerwcu jest kolejna sztafeta tylko boj� sie, �e ju� mog� w niej nie wystartowa�(mog� mnie nie przyj�c)

podacie jakie� treningi by troche odrobi� straty do 6 czerwca(zak��daj�c 3 razy po 45min w tyg)

[CreativePL]

gwatemel, myslae ze malo jest na tym forum plywakow ja osobiscie ci nie pomoge bo sie kompletnie nie znam,

[pw]

Jest tu jeden p�ywak na forum ale nie pami�tam nicku. Poczekaj cierpliwie ja te� Ci niestety nie pomog�

[Gures1]

poszukaj w necie lepiej jakiegos forum zwiazanego z twoja dyscyplina bo te czekanie moze byc daremne

[pw]

Polecam [link widoczny dla zalogowanych U�ytkownik�w] mo�e co� tam znajdziesz ;-)

[lukemaster]

hehe ja tam p�ywa�em 5lat w klubie;)ale to juz stare dzieje:) c�z no musisz p�ywac p�ywac i jescz eraz p�ywac ....przez ca�� godzine 3 razy w tygodniu...przed sztafeta sobie jak�s kreatyne walnij jka nie sprawdzaj�;) no i napewno wynik b�dzies zmia� dobry