68x10
68x10
86 kiko - ok 25 powtórzeń
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja waże 65 kilo i tyle podniose 2x aczokolwiek ćwicze dopiero pół roku i mam 15 lat
wien wydaje mi sie że to dosyć dobry wynik
Po długiej przerwie...
75?... niestety, wycisnę to tylko kilka razy. już nie mówiąc o rekordowej wadze mojego ciała czyli 82... 2 razy, nie więcej... :sad:
waze 75 i wycisne to...ok 12 razy...musze zobaczyc:P
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
ja waże 87 jak bym robił serie na tym obciazeniu nie czuł bym że cokolwiek robiłem...
Trener
13 razy poszło ale w szytowej formie poszło by wiecej....:(Napisał radar
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
No to ja podam wam Tabele Rekordów bo nieraz bez asekuracji ciężko sprawdzic swojego maxa :)
Ciężar w kg
L.P 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
10 67 73 80 87 93 100 107 113 120 127 133
9 64 71 77 84 90 96 103 109 116 122 129
8 62 68 74 81 87 93 99 106 112 118 124
7 60 66 72 78 84 90 96 102 108 114 120
6 58 64 70 75 81 87 93 99 105 110 116
5 56 62 68 73 79 84 90 96 101 107 113
4 55 60 65 71 76 82 87 93 98 104 109
...grunt to silna wola...
i samozaparcie... ;)
bardzo interesujace...tylko co ja mam z tego wywnioskowac:|Napisał ro_ot
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!