A co to?

**Tomi!** · 27-06-10, 14:38

kupic drazek...

a tak na powaznie, wioslowanie sztanga w opadzie, przyciaganie sztangielek w opadzie.. sporo tego, zalezy od sprzetu. jednak drazek to drazek prawde mowiac, 20-30 zl nie masz?

**Jacke5** · 15-07-10, 08:23

Ćwiczenia na masę wiadomo - stymulują mięśnie do wzrostu. A co z ćwiczeniami na rzeźbę ?

**opalinho** · 15-07-10, 09:33

Napisał Jacke5

Ćwiczenia na masę wiadomo - stymulują mięśnie do wzrostu. A co z ćwiczeniami na rzeźbę ?

Nie ma czegos takiego jak ĆWICZENIA NA MASĘ BADZ RZEZBĘ.Mozna zmieniać ilość powtórzeń,robić superserie,serie łączone,dropsety itp.To oraz przede wszystkim dieta decyduje czy robisz masę czy rzezbę.

**Jacke5** · 15-07-10, 11:11

No dobra nie wiedziałem tego ale nie o to chodzi. Co się dzieje z naszymi mięśniami gdy robimy rzeźbę ? Rosną ? Budują wytrzymałość ? Czy co ?

**Wojtekf** · 17-10-10, 18:31

co to jest "gino"? ;>

**fallenursus** · 17-10-10, 18:35

Napisał Wojtekf

co to jest "gino"? ;>

**Wojtekf** · 18-12-10, 17:51

czym sie różni jabłczan kreatyny i stacki kreatynowe od zwykłej mono ?

To jest np jakis stack ? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**sts** · 18-12-10, 17:59

Napisał fallenursus

nie widzę różnicy na tych 2 obrazkach ...

**Zenek z Bagien** · 19-12-10, 02:45

opalinho
"Nie ma czegos takiego jak ĆWICZENIA NA MASĘ BADZ RZEZBĘ"

A wlasnie ze sa cwiczenia na mase i na rzezbe.
Ilosc powtorzen,dieta to podstawa,ale na mase najlepsze sa podstawowe cwiczenia takie jak wyciskanie w lezeniu,zza karku,przysiad.I najlepiej wolnymi ciezarami-ciezka sztanga/hantle.
A na rzezbe lepsze sa cwiczenia takie zeby odseparowac miesien,cwiczenia separowane np wyciag,roznego rodzaju maszyny.Do tego oczywiscie cwiczenia aerobowe np stepper/rowerek 30-60min.

**fallenursus** · 19-12-10, 09:04

i tu sie Zenus mylisz.

Temat: A co to?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia