A co to?

[pw]

Stagnacja to zatrzymanie mięśni, przetrenowanie. Wołanie o przerwę. Podczas stagnacji należy zwiększyć podać białka w diecie oraz całą kaloryczność diety

Pytanie:
Gdzie zachodzi synteza białka?

[pw]

.
Czekam na wypowiedź Tom'a bo moja wypowiedź sprzeciwia się wypowiedzi Maxior'a

[MaXior]

z czekam mam nadzieje ze bedzie bezstrona;)

[tom]

:)przeciez jedno z drogim nie koliduje:)

[MaXior]

tylko ja to powiedzialem bardzoej od strony treningu...a pw od strony diety...

[pw]

ok to odpowiedźcie na moje pytanie teraz :-)

[Wiki]

Co do alkoholu, to kiedys slyszalem ze sam alkohol w sobie nie dziala zle (w malych ilosciach) na organizm, ale i tak nie jest zalecany przy cwiczeniach bo zawiera dodatkowe substancje, ktore zle wplywaja na dzialanie enzymow trawiennych oraz syntezujących. Takze masy sie na alkoholu raczej nie zbuduje :D:D:D

[Archi]

" - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. "


Chodzi w tym o to, że 1 seria składa się z 12 wyciśnięć, 2 i 3 z 10, a 4 z 6?

Wiem, infantylne pytanie, jednak nie potrafię sobie tego do końca wyobrazić ;p Dziękuje odgórnie.

[ProxX]

" - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. "


Chodzi w tym o to, że 1 seria składa się z 12 wyciśnięć, 2 i 3 z 10, a 4 z 6?

Wiem, infantylne pytanie, jednak nie potrafię sobie tego do końca wyobrazić ;p Dziękuje odgórnie.

tak :D najpierw 12 powtórzeń 2 x 10 i 6 :D i zwiększasz ciężar ale na 10 i 10 ten sam :)

[lg team]

odnosnie alkoholu,

rozrzedza krew - wodka/wino, szczegolnie pomocny przy stosowaniu np anapolonu gdzie krew gestnieje,

czerwone wino zawiera sporo dobrych zwiazkow dla organizmu - np polifenole, jest tez bodajze zbawienne dla mozgu,

poza tym alkohol rozluznia,

najlepiej stosowac przed snem wlasnie badz po posilkach,