Strona 19 z 21 PierwszyPierwszy ... 91718192021 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 181 do 190 z 202

Temat: A co to?

  1. #181
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych10000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Dołączył
    28-02-09
    Postów
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzymał : 453 SOGi w 339 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Zenek z Bagien Zobacz post
    A wlasnie ze sa cwiczenia na mase i na rzezbe.
    Ilosc powtorzen,dieta to podstawa,ale na mase najlepsze sa podstawowe cwiczenia takie jak wyciskanie w lezeniu,zza karku,przysiad.I najlepiej wolnymi ciezarami-ciezka sztanga/hantle.
    A na rzezbe lepsze sa cwiczenia takie zeby odseparowac miesien,cwiczenia separowane np wyciag,roznego rodzaju maszyny.Do tego oczywiscie cwiczenia aerobowe np stepper/rowerek 30-60min.
    Taaa Zenek, powiedz to czołowym kulturystom, którzy bardzo często korzystają z maszyn np. Yates'owi.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #182
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Zenek z Bagien
    Dołączył
    24-08-10
    Skąd
    Londyn
    Postów
    28
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    fallenursus , narg

    Ok,moze sie myle.To co napisalem to stara szkola.Stara,ale skuteczna.
    Ja wiem ze czolowi kulturysci cwicza na maszynach,atlasach itp,ale oni nie doszli do takich wynikow i masy cwiczac na maszynach.Teraz sobie cwicza,robia sesje fotograficzne na atlasach,ale wczesniej cwiczyli na wolnych ciezarach,bo to podstawa.
    No i z mojego doswiadczenia moge powiedziec ze na rzezbe najlepsze sa cwiczenia separowane np triceps na wyciagu jedna reka podchwytem zamiast np wyciskanie francuskie ktore jest na mase.
    I takich przykladow jest wiele.
    Ale kazdy ma inny organizm,kazdy reaguje inaczej na rozne cwiczenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #183
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wojtekf
    Dołączył
    09-09-09
    Postów
    17
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jedno pytanko dotyczace brania kreatynki . Jezeli bede bral mono przez 20 dni to do nastepnego cyklu przerwa 20dni ? tak samo jak bym bra 30dni to pozniej rpzerwa 30dni ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #184
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    Na masę zawsze polecałem i polecam ćwiczenia złożone !!! izolowanymi możesz sobie do strugać jedno ćwiczenia ! Im więcej włókien mięśniowych jest zaangażowanych tym lepiej.

    Wojtekf - To nie jest temat do zadawania takich pytań, to jest temat z zabawą o walorach edukacyjnych i to samo tyczy się reszty.

    Macie takie tematy jak pojedyncze pytania w każdym dziale, a nie robicie tu śmietnik.
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #185
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wojtekf
    Dołączył
    09-09-09
    Postów
    17
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to było pytanie, na które odpowiedź powinna zawierać treści edukacyjne ;o
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #186
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    zaraz polecą ostrzeżenia

    a odpowiedź na Twoje pytanie to przerwa powinna być tyle ile trwał cykl, a nawet lepiej jak przerwa będzie dłuższa
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #187
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar Jacke5
    Dołączył
    06-04-10
    Skąd
    Gdańsk
    Postów
    89
    SOG
    11
    Otrzymał : 6 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Jeśli przykładowo ćwiczę w poniedziałek klatkę to wzrost ( budowa) mięśni odbywa się tylko w nocy z poniedziałku na wtorek czy przez cały tydzień ? A jeśli cały czas to mniej więcej w jakich proporcjach każdego kolejnego dnia ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #188
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Hellmut89
    Dołączył
    29-10-07
    Skąd
    Poznań
    Postów
    178
    SOG
    10
    Otrzymał : 94 SOGi w 27 postach

    Domyślnie

    Po zakończeniu ćwiczeń mięsień regeneruje się, jednocześnie odbudowuje starą strukture mięśnia i nadbudowuje nowe przygotowując organizm do wysiłku o tej samej intensywności. Czas regeneracji poszczególnych mięśni zależy w dużej mierze od intensywności treningu, mięśnie klatki piersiowej przy średniej intensywności ćwiczeń regenerują się 4-5 dni.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #189
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Wskrzeszam temat!!!


    Na rozgrzewkę proste pytanie
    Co oznacza skrót EAA? jaki jest ich skład oraz jaką pełnią rolę w naszym organizmie?


    Przypominam, że: "Osoba chcąca zadać pytanie, zadaje je po poście gdzie znajduje się odpowiedź, jeśli w ostatnim wysłanym poście treść zawiera pytanie, należy poczekać aż ktoś na nie odpowie bądź odpowiedzieć i w swoim poście zadać kolejne"
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #190
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    wtf? wstyd lenie
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •